替代 Fraps 的软件取决于你要录制、要在游戏画面上显示 FPS，还是两者都要：按官方资料，OBS、NVIDIA 应用、Xbox Game Bar、AMD Software 都能录制，NVIDIA 应用和 AMD Software 另有 FPS 显示功能的说明。截至 2026 年 9 月 30 日核对，Fraps 官网标注的最新版本是 3.5.99（2013 年 2 月 26 日），下载页只列出 Windows XP、2003、Vista、7，没有提到 Windows 10/11，能否在 Windows 11 上运行缺乏官方依据，本文不下结论。本文只讨论录制加 FPS 显示这一需求，NVIDIA 方向的替代清单另见ShadowPlay 替代软件。
结论：按需求选择
与其说哪个更好，不如按条件来选。想用一个程序同时解决录制和 FPS 显示，NVIDIA 显卡可以先看 NVIDIA 应用，AMD Radeon 显卡可以先看 AMD Software。想自己细调场景和音频，OBS Studio 是候选，如果你想找的是 OBS 本身的替代方案，可以参考OBS 替代软件。只想按一个快捷键就录制，可以看看 Windows 自带的 Xbox Game Bar；如果打算继续用 Fraps，先读官网标注的支持系统，再在自己的电脑上做个简短测试比较稳妥。
各工具官方说明对比表（2026 年 9 月 30 日核对）
| 工具 | 官方页面确认的内容 | 未能确认或需注意的地方 |
|---|---|---|
| Fraps | 最新版本 3.5.99（2013 年 2 月 26 日）。面向 DirectX 和 OpenGL 游戏，提供屏幕角落的 FPS 显示、两点之间的帧率测量、视频录制和截图。视频录制热键默认是 F9。注册版标价 $37，说明录制时长不限、视频无水印、更新免费。下载页列出的系统是 Windows XP、2003、Vista、7。 | 没有 Windows 10/11 的标注。官网没有写明免费版的具体限制数值。官方 FAQ 说明视频文件会很大，录制时可能对游戏有明显影响。 |
| OBS Studio | 免费开源，用于视频录制和直播。当前版本 32.2.2，支持 Windows 10 和 11，显卡需支持 DirectX 10.1。快速入门提到 Game Capture（仅 Windows）、默认捕获桌面音频和麦克风，以及自动配置向导。 | 即使系统兼容也不保证能录制，CPU 需求会随编码器、分辨率、帧率和场景复杂度大幅变化。有统计面板，但显示哪些项目未能在官方资料中确认。 |
| NVIDIA 应用 | 覆盖层可显示实时 FPS 和性能统计，并可自定义 GPU、CPU 使用率、FPS 1% Low 等项目。提供 ShadowPlay 录制、DVR 方式的 Instant Replay 和截图，手动录制标注最高 8K HDR 30fps 或 4K HDR 120fps。 | 热键来自 2024 年正式发布时的公告（覆盖层 Alt+Z，录制 Alt+F9），需要在当前版本的覆盖层中再确认。支持的显卡世代和系统要求未能确认。 |
| Xbox Game Bar | 按 Windows 键+G 打开，Windows 键+Alt+R 开始或停止录制，录制中按 Windows 键+Alt+M 开关麦克风。录像以 MP4 保存在“视频”文件夹内的 Captures 文件夹，文件名包含游戏或应用名称以及日期时间。 | FPS 显示、录制时长限制和画质选项没能在获批的官方来源中确认，因此没有列出。 |
| AMD Software: Adrenalin Edition | 内置 Record 功能，完整安装后可用。帧率、帧时间、GPU/CPU 使用率可以用覆盖层显示或记录到文件，覆盖层开关的默认热键是 Ctrl+Shift+O。录制预设有 Low、Medium、High、Custom，编码可选 AV1、HEVC、AVC，并有 Instant Replay 和麦克风独立音轨选项。 | 针对 AMD Radeon 显卡。资料更新于 2024 年 11 月，按 Adrenalin 23.9.1 说明，可能与当前界面不同，部分分辨率和 60fps 取决于显卡而无法使用。 |
| DOR | 免费的 Windows 桌面应用。自动识别支持的游戏并将整场比赛录成 mp4，在 NVIDIA 显卡上默认使用 NVENC 硬件编码，同时录制游戏声音和麦克风，并保存在应用内的库中。 | 不是 FPS 计数器。击杀等精彩片段的自动剪辑只支持部分游戏，不在支持列表中的游戏无法录制。 |
选择前的检查清单
- 我先想清楚了是需要录制，还是只需要屏幕上的 FPS 显示。
- 我确认了显卡是 NVIDIA 还是 AMD Radeon，并把对应厂商的工具列入候选。
- 我核对了候选工具的官方页面是否标注了我使用的 Windows 版本。
- 我做了 1 到 2 分钟的测试录制，确认游戏声音和麦克风都录进去了。
- 我确认保存位置和文件格式适合自己的剪辑和分享方式。
- 我在同一场景下比较了开启和关闭录制时的帧率。
从 Fraps 换过来时，哪些能带走、哪些要重设
- 1先记下正在使用的 Fraps 数值 — 没有官方依据说明 Fraps 的设置文件可以导入其他工具，所以按手动抄写数值的思路来做。记下视频录制热键（默认 F9）、帧率、Half-size 还是 Full-size、是否开启 Record Sound，以及录制保存文件夹，之后在新工具里找对应项目就有了参照。
- 2重新指定开始与停止录制的热键 — F9 是 Fraps 自己的默认值，其他工具用各自的设置。OBS 需要在设置的“快捷键”里自己指定，Xbox Game Bar 是 Windows 键+Alt+R，NVIDIA 应用在正式发布公告里是 Alt+F9，可以在覆盖层中确认。也要留意是否和游戏本身的按键冲突。
- 3对齐帧率和声音设置 — 在新工具的录制设置里选择和 Fraps 相同的帧率。OBS 首次运行会出现自动配置向导，之后可以从“工具”菜单重新打开；AMD Software 在录制预设里选 Low、Medium、High 或 Custom。声音方面，找到相当于 Fraps 的 Record Sound 的选项，确认游戏声音和麦克风都被录进去。
- 4确认保存位置和文件格式 — Fraps 可以更改录制保存文件夹，Xbox Game Bar 把 MP4 保存在“视频”文件夹内的 Captures，AMD Software 的默认文件夹是 Videos 下的 Radeon ReLive。OBS 请在设置的“输出”页面查看录制相关项目。第一次录制之后，直接打开文件夹，看看文件在哪里、是什么格式。
- 5确认 FPS 显示位置以及是否会录进视频 — Fraps 在屏幕四个角落之一显示 FPS。NVIDIA 应用可以在覆盖层里选择显示项目；AMD Software 可以在 Top Left、Top Right（默认）、Bottom Left、Bottom Right、Custom 中选择覆盖层位置，还能设置覆盖层是否出现在录制的视频里。录一小段，看看 FPS 数字有没有进入画面。
想免设置自动录制时
如果你不想自己配置热键和预设，只想打开游戏就自动录制，DOR 可以作为第三种选择。DOR 是免费的 Windows 桌面应用，会自动识别支持的游戏，把整场比赛保存为 mp4，在 NVIDIA 显卡上默认由 GPU 的 NVENC 硬件编码负责编码。游戏声音和麦克风会一起录下，之后可以在应用内的录像库里裁剪片段，或用无需安装的 DOR 工作室（DOR Studio）整理后分享。不过 DOR 不是 FPS 计数器，需要显示 FPS 时仍要搭配上面的工具；击杀等精彩片段的自动剪辑只支持英雄联盟、无畏契约、绝地求生、FC Online、堡垒之夜、反恐精英、守望先锋这 7 款游戏，其他支持的游戏只有整场录制。录制的基础做法见如何免费录制游戏画面，挑选录制软件的思路见如何挑选轻量的游戏录制软件。
官方来源与核对方法
本文所有数值均以 2026 年 9 月 30 日核对为准，版本、价格和热键都可能变化。Fraps 参考Fraps 下载页标注的支持系统，以及官网首页、FAQ 和购买页；OBS 参考OBS Studio 官网和系统要求文档；NVIDIA 应用参考NVIDIA 应用官方介绍和 2024 年的正式发布公告。Xbox Game Bar 参考 Microsoft 支持中面向屏幕阅读器的录制说明，AMD Software 参考 AMD 支持文章中的性能指标与录制部分（2024 年 11 月更新），请用产品名搜索并与当前界面对照。
