守望先锋想进步，做法是每场只选一件事来改，回看自己的比赛，并在下一场确认这件事有没有变化。官方可用的工具有回放（Replays）、Highlights、Game Reports、训练场（Practice Range）和 Hero Mastery，而把自己的比赛录成视频，就多了一份不受游戏内列表影响的复盘素材。回放怎么打开、怎么操作镜头，请看守望先锋回放使用指南，这篇文章只讲复盘的顺序。内容均以 PC 版为准，信息确认日期为 2026 年 10 月 2 日。
结论：看选择而不是结果，一次只改一件
复盘要看的不是赢了还是输了，而是团战前和团战中你做出了什么选择。同时改好几件事，就分不清是哪一项起了作用，所以每场只改一件，等同样的场面再出现时只确认这一件。游戏自动给出的 Highlights 以短片段为主，无法代替整场比赛的流程。Highlights 是怎么保存的，可以看守望先锋 Highlights 保存指南。本文不承诺段位或胜率上升，只使用官方文档里出现的工具和通用的学习原则。
复盘循环的六个步骤
- 1为复盘让 DOR 在运行，以便整场比赛被录下 — 复盘要等比赛结束后才开始，所以 DOR 必须在比赛开始前就已经在运行。按官方公告，游戏内回放以最近的比赛为主，打补丁时可能被重置，想留下的比赛最好另存成视频文件。赢的比赛和输的比赛都用同样的方式保存。
- 2选出一场要复盘的比赛 — 不管当天打了多少场，复盘都从一场开始。觉得输得不甘心的比赛，或者一次团战就让局势大变的比赛，都是不错的候选。一下子看很多场，会冒出很多想改的地方，反而很难收窄到一件。
- 3边看边问自己三个问题 — 问题只用三个通用的。第一，团战开始时你的位置和队友是什么关系。第二，是谁先开的团，当时你在做什么。第三，技能和终极技能是在团战前就已经用掉，还是在需要的时候还留着。官方回放公告也建议，想看团战怎么展开就用地图叠加，想了解某位玩家怎么用英雄，就同时观战这位玩家和他攻击的敌人。
- 4把要改的一件事写成一句话 — 从答案里挑出重复最多的一项，写成可以直接去做的行动，比如团战开始前站在离队友更近的位置。不要写数字目标或胜率目标，要写成下一场自己能判断做到没做到的行动。
- 5在官方练习工具里只重复这一件事 — 训练场可以对着训练机器人单人练习，Hero Mastery 被介绍为按英雄划分课程的单人模式。两者都不会帮你回顾临场判断，所以只把上一步里能靠手练习的部分带过去。目前的内容和英雄列表请在客户端里自己确认。
- 6在下一场里确认同样的场面 — 下一场也录下来，只挑选应该出现你所定目标的场面来看。如果这种场面没出现，就先不下结论；出现了却没做到，就把同一个目标再保持一场；做到了，再进入下一件事。
官方练习与反馈工具和自己比赛录像的对比（2026年10月2日确认）
| 工具 | 能看到什么 | 限制与需要确认的地方 |
|---|---|---|
| 回放（Replays） | 在玩家资料的回放页签里，用第一人称、第三人称或俯视视角回看过去的比赛，可以调整播放速度、隐藏界面并使用地图叠加。 | 官方公告（2019 年，当时仅限 PC）说明会载入除 Tutorial 和训练场（Practice Range）以外的最近 10 场比赛，并在新补丁上线时重置。2026 年 9 月 22 日的补丁说明也写明回放代码已被清除，请以你自己的列表为准。 |
| Highlights（含 Play of the Game） | 根据 2022 年 10 月 4 日的补丁说明，在 Career Profile 的 History 页签里能找到的、由游戏保存的短片段。 | 短片段无法展示整场比赛的选择和节奏。保存方式见 Highlights 保存指南，请在自己的电脑上确认。 |
| Game Reports | 在 History 页签里按模式汇总本次登录期间打过的比赛，打开某一场可以看到使用的英雄，以及基于计分板的各英雄数据。 | 2022 年 9 月 28 日的公告把它描述为仅限当前登录期间，跨登录保留和关键时刻时间线只作为日后更新提到。是否已经上线没有得到确认，请查看自己的 History 页签。 |
| 训练场（Practice Range） | 可以单人或组队对着训练机器人练习。2023 年 8 月 10 日的补丁说明介绍了训练场新增的射击场，有大有小、固定或移动的靶子，可以累积分数。 | 它是练习工具，不能用来回顾自己的比赛，回放也不包含这里。依据的是 2023 年的补丁说明，目前的内容请在客户端里确认。 |
| Hero Mastery | 随时可玩的单人模式，提供按英雄划分的课程，根据通关时间、击败的机器人和收集的徽章计分，分为 Recruit、Agent、Expert 三个等级。 | 依据是 2023 年 9 月和 2024 年 1 月的公告。2026 年 10 月的英雄列表没有确认，请在客户端里查看。因为没有真人对手，它无法教你临场判断。 |
| DOR 整场录制 | 自动把你的整场比赛保存为 mp4，守望先锋还会自动生成击杀精彩片段。可以在应用视频库里截取片段。 | 它只负责把视频留下来，要改什么需要你自己决定。NVENC 只在 NVIDIA 显卡上使用。 |
复盘完一场比赛后的检查项
- 我只选了一场比赛来复盘。
- 我看的重点是团战前的选择，而不是结果。
- 我回答了位置、谁先开团、技能和终极技能使用时机这三个问题。
- 我把要改的事写成了一句行动。
- 在训练场或 Hero Mastery 里，我只重复了能靠手练习的部分。
- 在游戏内回放被重置之前，我把需要的比赛保存成了视频。
用 DOR 把自己的比赛留成视频
守望先锋是 DOR 会自动录制整场比赛的游戏，击杀等精彩场面也会自动生成片段。在复盘循环里，DOR 负责的只是把整场比赛保存成 mp4。使用 NVIDIA 显卡时默认采用 NVENC 硬件编码，游戏声音和麦克风会同时录下，所以复盘时可以一起听到当时自己的声音和游戏的声音。要改什么由你按上面六步自己决定。只想研究一场团战的话，可以在应用视频库里指定开始和结束位置截取保存，方法整理在游戏片段截取方法里。
官方来源与确认范围
以下是 2026 年 10 月 2 日确认的官方资料。回放操作和保存规则见Overwatch Replays 官方公告，回放代码被清除的说明见2026 年 9 月补丁说明，Hero Mastery 模式见Hero Mastery 官方公告。没有附链接的 2022 年和 2023 年公告及补丁说明，同样是在 overwatch.blizzard.com 的新闻页面确认的。回放规则出自 2019 年的公告，Game Reports 出自 2022 年 9 月 28 日的公告，训练场出自 2023 年 8 月 10 日的补丁说明，所以目前的实际表现请在客户端里自己确认。
