英雄聯盟想進步，關鍵是一次只修正一件事，再回看自己的對戰確認有沒有改變；這個循環能用到的官方工具是練習工具（等級 9 開放）、客戶端裡的對戰紀錄，以及重播。不過重播在客戶端只能下載最近 20 場，新版本上線後就會過期，而且不含聊天內容，想長期比較的對戰最好另外錄成影片保存。重播檔怎麼下載、怎麼播放，請看英雄聯盟重播指南，這篇只談怎麼把這些素材拿來檢查自己的進步。內容以 2026 年 10 月 2 日確認為準，針對 PC 客戶端。以上方法都不保證牌位或勝率會提升。
結論：一場對戰，一個修正
先說結論：與其連看好幾場、一次改很多習慣，不如只選一場來複盤、只決定一個要修正的點，並反覆練同一種情境，這樣更容易確認有沒有改變。這是一般的學習原則，並不是 Riot 文件裡寫的內容。官方工具各有分工：練習工具用來反覆練同一個情境，對戰紀錄與重播用來回看已經結束的對戰。如果自己也把對戰錄成影片，即使版本更新或超出 20 場的上限，只要檔案還在硬碟裡，就還能再看。還沒設定錄影的話，請先看英雄聯盟錄影方法。
英雄聯盟複盤循環的六個步驟
- 1先把對戰錄下來 — 開啟 DOR 這類整場錄影，像平常一樣玩就好。不用為了複盤特地改變打法，只要結束的對戰以影片形式留著就夠了。重播受最近 20 場與版本週期限制，想長期比較的對戰存成影片比較省事。
- 2只選一場來複盤 — 從剛打完的對戰裡挑一場，例如輸掉的一場，或有關鍵團戰的一場。先在遊戲結束畫面與對戰紀錄裡把它標記清楚，之後比較好找。一次看很多場會讓要修正的點變散，所以一場一場來。
- 3帶著三個問題去看 — 看的是選擇，不是結果。第一，決定開戰或避戰的那一刻，我的技能冷卻與血量是什麼狀態？第二，當時我站在哪裡，從小地圖上能得知哪些資訊？第三，同樣的情境再來一次，我還會這樣選嗎，原因是什麼？用重播看時沒有聊天內容，當時的狀況要靠記憶補上。
- 4用一句話寫下要修正的一點 — 從問題裡挑出一個點，寫成一句話，例如「下一場開戰前先確認對面的位置」。同時改兩三件事，就很難判斷是哪一個發揮了作用。如果覺得操作方式或快捷鍵不順手，那也可以是你要修正的那一件事。
- 5在練習工具裡反覆練 — 到了等級 9 就能打開練習工具。自己一個人使用時所有英雄都已解鎖，所以用你平常玩的英雄把要修正的點多練幾遍。野區營地與蟹可以重新刷新，圍繞它們的動作想練多少次都行。如果打算更改 WASD 輸入或快捷鍵，官方 FAQ 建議先在練習工具裡設定好再進實戰。練習裡做得到的事，不保證在真實對戰裡也能原樣做到。
- 6下一場只確認這一項 — 錄下下一場，用同樣的問題只看你選定的那一件事。看的是這個選擇有沒有改變，而不是有沒有贏。有改變就進入下一個要修正的點，沒改變就回到練習工具，把同一項再練一遍。
英雄聯盟官方練習與回饋工具及其限制
| 工具 | 官方文件確認的內容 | 限制（2026 年 10 月 2 日確認） |
|---|---|---|
| 練習工具（Practice Tool） | 等級 9 開放。只有一位真人玩家單人使用時，所有英雄都會解鎖，還能生成並重新刷新野區營地與河道裡的蟹（Scuttle Crab）（版本 25.21）。多人模式最多支援 10 位玩家（版本 25.S1.1）。 | 等級 9 之前無法使用。官方文件中確認到的功能只有以上這些，其他功能不做斷定。等級條件可能改變。 |
| 合作對戰電腦（Co-op vs. AI） | 被描述為比 PvP 壓力更小、用來學習與熟悉的模式。 | Riot 在 2023 年 4 月 28 日的開發者文章中表示，就新玩家而言，進入 PvP 佇列前多打人機對戰，並不會提高獲勝機率。它是低壓力的練習，不是提升勝率的手段。 |
| 對戰紀錄與遊戲結束畫面 | 在客戶端的對戰紀錄查看過去的對戰，對戰結束後在遊戲結束畫面查看結果。 | 客戶端的對戰紀錄能保留多少場、多長時間，官方文件中沒有確認到，所以這裡不寫。請在自己的客戶端確認。 |
| 重播 | 從遊戲結束畫面右上角（Advanced Details 旁邊）的下載按鈕，或從對戰紀錄下載；下載後按鈕會變成 Watch Replay。依文件所述，數字鍵 1-5 或 Q-W-E-R-T 可以切換英雄視角。 | 客戶端只能使用最近 20 場，新版本上線後就會過期。只看得到遊戲畫面，不含遊戲內聊天。 |
| DOR 整場錄影 | 自動偵測支援的遊戲，把整場對戰存成 mp4，並可在應用程式的影片庫裡擷取一段儲存。 | 它是留存影片的工具，要看哪一段得自己決定。能保留多久取決於你自己的儲存空間。 |
複盤前檢查清單
- 確認這一場已經錄下來，並存成影片檔。
- 如果還要用重播，已在新版本上線前、最近 20 場之內下載。
- 只選了一場來複盤。
- 決定看選擇，而不是看勝負。
- 寫下了三個問題（技能冷卻與血量、位置與小地圖資訊、再來一次是否同樣選擇）。
- 把要修正的點寫成了一句話。
- 決定好在練習工具裡重複的情境，以及下一場要確認的項目。
用 DOR 把自己的對戰留成影片
DOR 是一款免費的 Windows 應用程式，能自動偵測英雄聯盟並把整場對戰錄成 mp4；英雄聯盟屬於支援的遊戲，擊殺等精彩片段也會自動儲存成剪輯。對複盤來說，重點是和重播不同，你會得到一份不受版本週期與 20 場上限限制的自己的影片。使用 NVIDIA 顯示卡時，預設採用 NVENC 硬體編碼，並且可以同時錄下遊戲聲音與麥克風，所以那一局裡你喊的指令或隨口說出的判斷，也能和畫面一起留下。找到想複盤的場景後，可以在應用程式的影片庫裡指定開始與結束位置並儲存這一段，輸出比例可選 16:9、9:16、1:1，用 dor.gg 連結分享後，在手機瀏覽器也能播放。DOR 的作用到把對戰留成影片、擷取並儲存片段為止，究竟哪個場景有問題，仍要靠你自己去複盤。英雄聯盟的支援情況請見 DOR 英雄聯盟專頁，擷取片段的方法請見如何裁剪遊戲片段。
官方來源與確認日期
重播的 20 場上限、版本過期與操作說明來自 Riot 支援文件：重播 FAQ，練習工具的開放等級來自 Riot 支援文件：解鎖遊戲模式，單人使用練習工具時解鎖全部英雄與生成野區營地來自版本 25.21 說明。以上均以 2026 年 10 月 2 日確認為準，等級、保留上限與功能都可能改變。多人最多 10 位玩家（版本 25.S1.1 說明）、鍵盤 WASD 輸入 FAQ，以及 2023 年 4 月 28 日 Riot 關於 Co-op vs. AI 的開發者文章，都在 Riot 同一批官方網站上，可依名稱查找確認。重播 FAQ 裡的操作說明沒有明確的發布日期，可能與目前的客戶端不同。
