打開錄影設定，會出現「位元率」這一格，很多人不知道該填什麼。設太低，快速畫面的畫質會糊掉；設太高，檔案轉眼就膨脹到數十 GB。直接給答案，1080p 60 影格設 16Mbps、1440p（2K）60 影格設 25Mbps、4K 60 影格設 50Mbps 為基準，大多數遊戲影片的畫質與容量就能取得平衡。若以畫面動態少的 1080p 30 影格為主，8Mbps 也夠乾淨。下面用表格與說明把原因解開。
各解析度建議位元率：一行摘要
- 1080p 30 影格（輕量錄影、網路上傳用）：8Mbps
- 1080p 60 影格（FPS、動作遊戲標準）：16Mbps
- 1440p（2K）60 影格（高畫質保存、編輯原檔）：25Mbps
- 4K 60 影格（最高畫質、大型螢幕觀看）：50Mbps
這裡重要的是「動態的量」。同樣是 1080p，像格鬥、射擊這種整個畫面快速變化的類型，吃的位元率更多。像 特戰英豪 或 絕地求生 這種交戰時畫面劇烈晃動的遊戲，抓在建議值的上緣（1080p60 就是 16Mbps 以上）比較安全；而像卡牌、策略遊戲這種靜態畫面，往下調畫質損失也幾乎沒有。
8·16·25·50Mbps 畫質與容量比較表
下表以 H.264 編解碼器為準，整理了各位元率的體感畫質與每 1 分鐘、10 分鐘、1 小時的大約影片容量（不含音訊）。容量以「位元率（Mbps）× 時間」計算，記住 8Mbps 一秒 1MB，也就是一分鐘約累積 60MB，換算就容易了。
- 8Mbps · 畫質：適合 1080p30，60 影格動作中快速畫面會略糊。容量：1 分鐘約 60MB／10 分鐘約 600MB／1 小時約 3.5GB。推薦：省容量、網路上傳用。
- 16Mbps · 畫質：1080p60 標準，交戰畫面也乾淨。容量：1 分鐘約 120MB／10 分鐘約 1.2GB／1 小時約 7GB。推薦：最四平八穩的預設值。
- 25Mbps · 畫質：到 1440p60 都清晰，作為編輯原檔足夠。容量：1 分鐘約 188MB／10 分鐘約 1.9GB／1 小時約 11GB。推薦：2K 保存、編輯用。
- 50Mbps · 畫質：4K60 也維持細節，體感幾乎無損。容量：1 分鐘約 375MB／10 分鐘約 3.7GB／1 小時約 22GB。推薦：4K、最高品質保存用。
位元率與畫質、容量成正比
位元率是「1 秒內裝進影片的資料量」。數字越大，1 秒記錄越多資訊，細節與色彩就越鮮活，檔案也相應變重。關鍵在於，超過某個點後畫質提升就不太看得出來。在 1080p 影片灌入 50Mbps，相較 16Mbps 體感差異很小，容量卻變三倍。所以「抓到合解析度的適當線」，比一味拉高更聰明。
編解碼器一變，建議位元率也跟著下降
上表以相容性最好的 H.264 為準。然而 H.265（HEVC）或 AV1 這類最新編解碼器壓縮效率高，能用更少的位元率裝下同樣的畫質。大致上 H.265 相較 H.264，能以低 30～50% 左右的位元率呈現相近畫質。也就是說，若用 H.264 把 1080p60 錄在 16Mbps，在 H.265 用 10～12Mbps 也能得到相近結果。若 GPU 支援 H.265、AV1 編碼，等於用同樣容量得到更好畫質，或用同樣畫質得到更小的檔案。
在 OBS 設定位元率的步驟
- 第 1 步：從上方選單進入「設定 → 輸出」後，把輸出模式改成「進階」。這樣才能直接輸入位元率（其他錄影程式也只是項目名稱不同，結構類似）。
- 第 2 步：移動到「錄影」分頁。請注意是「錄影」分頁，而不是「串流」分頁。
- 第 3 步：在編碼器選 GPU 編碼器（NVENC HEVC 等），若想用更小容量裝下同樣畫質，就選 H.265 系列。
- 第 4 步：把位元率控制（Rate Control）設為「CBR」或「CQP」其中之一。若要精準預估容量，在 CBR 輸入上表的位元率（例如 1080p60 就是 16000Kbps）。
- 第 5 步：若以畫質優先，就用 CQP 並把值設在 18～23 之間。數字越小越高畫質、越高容量。
- 第 6 步：在「設定 → 視訊」確認解析度與影格（例如 1920x1080、60fps）是否符合意圖後套用。
若覺得背起來設定很麻煩：DOR 的預設最佳化
若讀到這裡覺得「難道每個解析度的數字都得背起來、每次去調嗎」，也有為你減輕那份負擔的方向。DOR 的位元率已依畫質與容量做了預設最佳化，較不需要背這張表逐一設定。它會自動抓出合解析度與影格的適當線，因此能減少在位元率格該填什麼上猶豫、結果錯過錄影時機的情況。
當然，對想細緻地親自調整的人來說，上面的表格與 OBS 設定一樣派得上用場。不過若想輕鬆地開關 特戰英豪 一局、絕地求生 一場小隊賽，只快速留下名場面，那麼用預設值已調好的工具開始、只在需要時才動手，會輕鬆許多。
總結：只要記住適當線就夠了
錄影位元率的答案不是「越高越好」，而是「合解析度的適當線」。以 1080p60 設 16Mbps、1440p60 設 25Mbps、4K60 設 50Mbps 為基準，畫面動態多就稍微往上、編解碼器是 H.265、AV1 就稍微往下即可。容量與位元率成正比，請依 SSD 餘裕決定。若覺得每次去調這個平衡很麻煩，用做了預設最佳化的 DOR 開始、專注在遊戲上，也是不錯的選擇。
