在 Premiere Pro（現官方名稱 Adobe Premiere）把遊戲影片以 1080p 60fps 輸出到 YouTube，最快的路只有兩步：把 Project panel（專案面板）裡的錄影剪輯拖到 New Item（新增項目）圖示上，產生與來源解析度、影格率一致的序列；剪完後用 File > Export > Media（檔案 > 匯出 > 媒體，Ctrl + M），Format 選 H.264，Preset 選 Match Source - Adaptive High Bitrate。截至 2026年9月16日確認，桌面版最新為 Adobe Premiere 26.5.1，Adobe 官方已將產品寫作「Adobe Premiere」而非「Premiere Pro」；本文沿用大家搜尋時的叫法 Premiere Pro，而 Adobe 的繁體中文說明頁面內容仍是英文，所以介面標籤一律保留英文並在括號加上繁中說明。如果你用 OBS、NVIDIA 應用程式或 DOR 錄的是 1080p 的 60 或 59.94fps，要做的只是讓序列符合檔案、把輸出位元率拉到 YouTube 建議值以上，而不是重新發明一套參數。位元率為什麼是這個數字，遊戲錄影位元率指南另外講過，這篇只專注在 Premiere Pro 畫面上該按哪裡。
結論：進來時 Match Source，出去時也 Match Source，就夠了
要做的只有四件事。第一，在 Project panel 對錄影檔按右鍵 > Properties（屬性），記下 Frame Rate（59.94 還是 60）和 Image Size（影像大小）。第二，把這個剪輯拖到 Project panel 底部的 New Item 圖示上，讓 Premiere Pro 自動建立與來源一致的序列；Timebase 在序列建立後就鎖定，所以務必在這一步對齊。第三，剪輯完成後按 Ctrl + M 開啟 Export，目標選 Media File（媒體檔案）或 YouTube，Format 選 H.264，Preset 選 Match Source - Adaptive High Bitrate。第四，把 Bitrate Settings 改成 VBR 2 Pass，確認 Target Bitrate [Mbps] 不低於 YouTube 建議的 1080p60 SDR 12Mbps、音訊為 AAC、48kHz、Stereo，然後按 Export。若上傳後畫質仍然糊掉，原因多半在上傳環節而不是 Premiere Pro，先看遊戲影片不失真上傳方法再動別的。而如果你的目標只到「把支援遊戲的錄影剪一剪放上 YouTube 或 Discord」，DOR 會自動存成 mp4，並在瀏覽器工作室完成裁剪、合併、比例、文字與背景音樂，根本沒有序列與輸出設定這一步；只有需要精細調色、多機位、關鍵影格或外掛時才輪到 Premiere Pro。
建立序列 → 剪輯 → 輸出的順序
- 1先確認來源剪輯的影格率與 Image Size — 把錄影檔匯入 Project panel，按右鍵 > Properties。記下 Frame Rate 是 59.94 還是 60、Image Size 是否為 1920×1080。若是 OBS 錄的，這些值應與 OBS 設定 > 影像 > FPS（影格率），以及來源（畫布）解析度 / 輸出（縮放）解析度設定的一致。Adobe 明確寫道，序列設定與該序列所用素材的參數一致時，Premiere Pro 表現最佳，後面每一步都圍繞這個數字。若遊戲擷取來源是可變影格率，剪輯時聲音可能漂移；Properties 顯示的值和實際播放對不上的檔案，要在搭時間軸之前單獨排查。
- 2用 New Item 圖示產生與來源一致的序列 — 把剪輯拖到 Project panel 底部的 New Item 圖示上。依 Adobe 官方說明的原文，系統會自動以符合來源素材的解析度與影格率建立新序列，1080p 60fps 的來源就會得到 1920×1080、60（或 59.94）的序列，不必在對話框裡挑任何值。想放進已有序列，就把剪輯拖到時間軸上的那個序列裡，但 Timebase 等序列設定在建立時已鎖定，混用不同來源前要再核對一次。
- 3必須手動建序列時的取值 — New Sequence 對話框有 Sequence Presets / General / Tracks 三個分頁。看不懂預設集分類的話，直接在 General 分頁把 Editing Mode 設為 Custom，Timebase 填與來源 Properties 完全相同的值（59.94 或 60），Frame Size 1920×1080，Pixel Aspect Ratio 選 Square Pixels，Fields 選 No Fields (Progressive Scan)。要修改已建好的序列，用 Sequence > Sequence Settings（序列設定），或在 Project panel 對序列按右鍵 > Sequence Settings。改剪輯一側影格率的 Modify > Interpret Footage > Assume this frame rate 會連聲音一起改變，長度也按比例伸縮，遊戲影片盡量別用。
- 4開啟 Export，選目標、格式與預設集 — 在時間軸選取序列，選擇 File > Export > Media，或按 Ctrl + M。在左側欄選目標：本機儲存選 Media File，直接發佈就打開 YouTube 切換鈕並填寫標題、說明與標籤。Format 選 H.264，這是 Adobe 對大多數線上影片的建議。Preset 選 Match Source - Adaptive High Bitrate，它會自動讓影格大小與影格率符合序列。直接發佈到社群平台時 Adobe 建議的也是這個組合；想看各平台的專用預設集，到 Preset 下拉選單的 More presets... 找。
- 5檢查影片編碼與位元率 — 在 Video 區塊確認 Frame Size 為 Full HD（1920×1080）、Frame Rate 與序列相同。Adobe 提醒，選擇與來源不同的影格率可能產生不想要的動態瑕疵，而 Time Interpolation（Frame Sampling、Frame Blending、Optical Flow）只在影格率不一致時介入。Field Order 選 Progressive，Profile 選 High（拿不準就打開 Match Source），Performance 保持預設的硬體編碼。Bitrate Settings 選 VBR 2 Pass：檔案會被讀兩遍、耗時更長，但依 Adobe 文件通常輸出品質更高。Target Bitrate [Mbps] 確認不低於 YouTube 建議的 1080p 60fps SDR 12Mbps，30fps 錄影則不低於 8Mbps。
- 6核對音訊設定 — Audio Codec 選 AAC；Sample Rate 依 Adobe 建議保持錄製時的值（YouTube 建議 48kHz）；Channels 選 Stereo；Bitrate [kbps] 在下拉選單取最高值（YouTube 建議立體聲 384kbps）。如果遊戲聲音和麥克風錄在同一軌，直接輸出即可；分成兩軌的話，先在時間軸把兩軌音量調平。
- 7Export，或用 Quick Export 收尾 — 按 Export 由 Premiere Pro 算圖，按 Send to Media Encoder 則可以一邊繼續剪輯一邊在背景編碼。不想每次都翻這些設定，就用應用程式右上角的 Quick Export 圖示 → 檔名與位置 → Preset → Export，同樣得到 H.264 檔案；More presets 可開啟 Preset Manager 收藏常用項。General 區塊的 Use Previews 打開後會用預覽檔輸出、可能影響畫質，保持關閉。最後把輸出的檔案重新匯入 Project panel，打開 Properties 確認影格率與 Image Size 和序列一致，再上傳。
序列與輸出參數表（1080p 60fps 上傳 YouTube，2026年9月16日確認）
| 項目 | 值 | 原因 / 依據 |
|---|---|---|
| 序列 Frame Size（影格大小） | 1920×1080 | YouTube 建議的 1080p 解析度（16:9），與來源 Properties 的 Image Size 一致 |
| 序列 Timebase（時基） | 與來源 Properties 的影格率相同（59.94 或 60） | Adobe：序列設定與素材參數一致時表現最佳，Timebase 建立後鎖定 |
| Pixel Aspect Ratio（像素外觀比例） | Square Pixels | Adobe：電腦產生的圖形使用正方形像素 |
| Fields（場） | No Fields (Progressive Scan) | 遊戲擷取本身就是循序掃描，YouTube 也建議 progressive scan |
| 輸出 Format（格式） | H.264 | Adobe：適用於大多數線上影片的建議格式 |
| Preset（預設集） | Match Source - Adaptive High Bitrate | Adobe：快速且高品質，自動讓影格大小與影格率符合序列 |
| Profile / Field Order | High / Progressive | Adobe：High 受大多數 HD 裝置支援，YouTube 建議 High Profile、progressive |
| Bitrate Settings（位元率設定） | VBR 2 Pass，Target Bitrate 12Mbps 以上 | Adobe：2 Pass 通常輸出品質更高，YouTube 1080p60 SDR 建議 12Mbps（30fps 為 8Mbps） |
| Audio（音訊） | AAC、Sample Rate 48kHz、Stereo、Bitrate [kbps] 取最高值 | YouTube 建議 AAC-LC 48kHz 立體聲 384kbps，Adobe：保持錄製時的取樣率 |
| Performance（效能） | 保持預設（硬體編碼） | Adobe：系統不支援時自動切換為軟體編碼 |
輸出前檢查清單
- 來源 Properties 的影格率（59.94 或 60）與序列 Timebase 一致
- 序列為 1920×1080、Square Pixels、No Fields (Progressive Scan)
- Format H.264，Preset 為 Match Source - Adaptive High Bitrate
- Profile High，Field Order Progressive，Performance 保持預設
- Bitrate Settings 為 VBR 2 Pass，Target Bitrate 12Mbps 以上（1080p60）
- Audio Codec AAC、Sample Rate 48kHz、Channels Stereo、Bitrate [kbps] 最高值
- Use Previews 已關閉，輸出檔案的 Properties 與序列一致
完全不需要這些設定的路：DOR
上面的流程預設你要把錄影裝進 Premiere Pro，再依 YouTube 規格重新編碼。如果目標只是把支援遊戲的對局剪出來放上 YouTube 或 Discord，免費的 Windows 應用程式 DOR 直接拿掉了這個前提。它自動偵測支援的遊戲，預設用 NVIDIA NVENC 硬體編碼把整場錄成 mp4；像特戰英豪、英雄聯盟、PUBG、FC Online、要塞英雄、Counter-Strike、鬥陣特攻這些支援自動擊殺剪輯的遊戲，精彩片段會被單獨剪出並存進媒體庫（其餘支援的遊戲只做整場錄影）。媒體庫裡的「區間裁剪」設好起點與終點、選 16:9 / 9:16 / 1:1，就能產生 dor.gg 連結直接分享；瀏覽器工作室則可以調長度、合併多段影片、切換各平台比例、加文字、加背景音樂、調音量，最後下載 mp4 或用連結分享（影片 3 秒以上、檔案 500MB 以內）。也就是說沒有序列設定，也沒有輸出設定可選，詳細用法見DOR 瀏覽器剪輯器指南。反過來，需要精細調色、多機位、關鍵影格動畫、多軌音訊、外掛或自動字幕時，本文的 Premiere Pro 流程才是答案。
來源與確認日期
本文的選單路徑與預設集名稱取自 Adobe 官方說明Export video（Adobe Premiere），版本號（26.5.1）取自Adobe Premiere 版本說明，位元率、音訊與影格率建議值取自YouTube 建議的上傳編碼設定，均於 2026年9月16日確認。Adobe 的繁體中文說明頁面內容仍是英文，因此本文介面標籤保留英文；Adobe 頁面對 Performance 預設值的標籤寫法不一致，所以本文只說「保持預設」而不引用某一個名稱。預設集名稱與建議位元率會隨時間變動，重要上傳前請回到上面的連結核對目前的值。
