装上整合包或把渲染距离调高后，我的世界开始卡顿，很多人第一反应就是搜索怎么给游戏加内存。内存分配决定 Minecraft Java版最多能使用多少内存，在官方启动器的JVM参数里改一处就能调整。不过数字并不是越大越好，因为 Windows、Discord、浏览器和录屏软件都在共用同一份内存，分给游戏的部分它们就用不了。
本文在2026年11月10日重新核对了 Minecraft 官方帮助文档、Java版26.1的更新日志和各启动器的说明，整理了分配步骤、按电脑内存大小的参考值，以及分配过多和过少时会发生什么。截至这一天，最新正式版是Java版26.3。本文针对使用 Minecraft 官方启动器的国际版Java版。如果改了分配后依然闪退，问题可能不在内存，可以再看看我的世界闪退与卡顿解决方法，里面按版本列出了排查顺序。
结论：从默认的4GB开始，上限是内存的一半
2026年3月正式发布的Java版26.1起，官方启动器的默认内存分配从2GB提高到了4GB。Mojang 表示这样做是为了让游戏运行更流畅、减少卡顿；同一版本还在兼容的设备上把垃圾回收器（负责清理不再使用的内存）从G1GC换成了ZGC。所以不装模组的原版玩家，先保持默认的4GB就够了。
官方帮助文档给了三条参考：内存4GB及以下的电脑，为了稳定应降到2GB；内存8GB及以上、有余量时可以调高；64位系统建议上限为内存的一半，32位系统最多4GB。比如16GB内存的电脑，8GB以内都在建议范围内，在这个范围里按整合包作者推荐的数值，或者每次加1GB直到不再卡顿，会比较稳妥。
Mojang 还提到26.1的默认值变化可能不会套用到第三方启动器，所以用 CurseForge 或 Prism Launcher 的玩家要单独检查那边的内存设置。最后要说明的是，这些都是Java版的设置。基岩版（Bedrock Edition）没有JVM参数这一栏，不需要手动分配内存。
在官方启动器里给我的世界分配内存的步骤
- 1确认电脑内存大小和是否为64位系统在 Windows 里打开开始、设置、系统、系统信息（Windows 10里叫“关于”），可以看到“机带RAM”和“系统类型”。这两项决定了上限：64位系统最多分到内存的一半，32位系统最多4GB。想一并查看CPU和显卡，可以参考Windows 11查看电脑配置的方法。官方帮助文档建议在修改设置前备份存档，所以这一步也顺便把世界备份好。
- 2在启动器里打开安装配置的编辑页面打开 Minecraft Launcher，用微软账户登录，在左侧选择 Minecraft: Java Edition。点击上方的 Installations（安装配置）选项卡，选中要修改的安装配置并进入编辑页面，再点 More Options 展开下方的栏位。如果你为最新版和模组分别建了不同的安装配置，每个配置的数值是分开保存的，要改你实际启动的那一个。
- 3把原来的JVM参数复制到记事本把JVM参数（JVM Arguments）栏里的内容全部复制，粘贴到记事本里保存。之后如果游戏启动不了，把这段内容粘回去就能恢复原状。这一栏除了内存，还有垃圾回收器等其他参数连成一行，注意不要误删，也不要加换行。
- 4只改 -Xmx 后面的数字在栏里找到以 -Xmx 开头的部分。26.1之后新建的配置默认是 -Xmx4G，以前建的配置可能还是 -Xmx2G。只改数字即可：-Xmx6G 代表6GB，-Xmx6144M 也是6GB。单位只能写G或M，不能写成GB。官方帮助文档也提醒，启动报错时先检查有没有打错字或大小写不对。改好后点 Save 保存。
- 5启动游戏，确认内存余量点 Play 启动，像平时一样玩。把录屏软件、Discord、浏览器等平时会一起开的程序都打开，再按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，看性能选项卡里的内存。如果“可用”几乎没有了，就把分配减少1GB，或者少开几个程序；如果还有不少余量但整合包依旧卡顿，就每次加1GB。要是游戏根本启动不了，就把记事本里的原参数粘回去，或者用同一版本新建一个安装配置再试。
- 6CurseForge等其他启动器和服务器要单独设置CurseForge 应用在两个地方设置内存：应用设置里的 Minecraft 项对所有整合包生效，整合包的 Profile Options（配置选项）只对这个整合包生效。整合包默认4GB（4096MB），超过系统内存的75%会弹出警告，也可以自动套用整合包作者推荐的数值。Prism Launcher 在 Java 设置的 Memory 项里修改。使用其他启动器时，就在该启动器的游戏或实例设置里找内存选项。自己开的服务器用启动命令里的 -Xmx（上限）和 -Xms（启动时预先占用的量）来定，官方服务器下载页给出的命令以 java -Xmx4G -Xms4G 开头。 从26.1开始，游戏运行需要 Java 25。官方启动器自带 Microsoft Build of OpenJDK 25，不用另外安装 Java，CurseForge 应用也会自动安装 Java。在 Prism Launcher 这类需要自己选择 Java 的启动器或服务器上，请确认选的是 Java 25（截至2026年11月10日的最新版本26.3同样使用 Java 25）。
按电脑内存的我的世界内存分配参考（截至2026年11月10日）
| 电脑内存与用途 | Java版分配（-Xmx） | 依据与注意事项 |
|---|---|---|
| 内存4GB及以下 | 2GB（-Xmx2G） | 官方帮助文档建议为了稳定降到2GB。26.1起默认是4GB，不改可能闪退，需要手动调低。 |
| 内存8GB | 4GB（保持默认） | 64位系统的建议上限是内存的一半，正好4GB。同时开录屏或Discord时不要再往上加。 |
| 内存16GB，原版或轻量模组 | 4GB（默认） | 26.1把默认值提到4GB正是为了减少卡顿。只有出现内存不足的迹象时，才每次加1GB。 |
| 内存16GB，大型整合包 | 整合包推荐值，最多8GB | CurseForge整合包默认4GB，超过系统内存75%会弹出警告。官方建议上限是8GB。 |
| 内存32GB及以上 | 整合包推荐值（上限16GB） | 分配越多不等于越快。Prism Launcher的说明也写着，除了大型整合包，4GB通常就够用。 |
| 在同一台电脑上开服务器 | 服务器4GB＋游戏端分配 | 官方服务器下载页给的启动命令是 -Xmx4G -Xms4G。服务器和游戏加起来也要给 Windows 留出空间。 |
修改分配后要确认的事项
- 已确认电脑内存大小，并且是64位系统
- 已把原来的JVM参数保存到记事本
- 只改了 -Xmx 后面的数字，单位写的是G或M
- 分配量没有超过内存的一半（32位系统不超过4GB）
- 开着录屏软件和Discord时，任务管理器里的内存仍有“可用”余量
- 如果用CurseForge等其他启动器或服务器，也在那边单独调好了
边玩我的世界边录屏
改了分配之后卡顿到底有没有减轻，回看视频最容易判断。DOR 是一款免费的 Windows 应用，启动我的世界时会自动识别，从启动到退出全程录制，录好的视频统一放在应用的“我的剪辑”里。你可以在修改分配前后各录一段在同一地点走动的画面来对比，也可以从录像里挑出建筑完工、击败末影龙这类想留下的片段，按16:9、9:16或1:1裁剪保存。
游戏声音和麦克风录在同一条音轨上；在 RTX 系列等受支持的 NVIDIA 显卡上，DOR 会用 NVENC 硬件编码录制。免费版默认1080p、30fps。长时间游玩累积的录像超过“完整游玩视频”的空间（默认5GB）时，会从最旧的视频开始清理，最近的录像和点过赞的视频会保留。录屏分辨率和帧率怎么选，可以看我的世界录屏设置；剪好的片段怎么发给朋友，可以看我的世界视频分享给朋友的方法。
