OBS 视频设置里要决定的是基础（画布）分辨率、输出 (缩放) 分辨率和缩小算法这三项，方向是画布保持不动，想减轻负担时只降低输出分辨率。两个分辨率相同时，缩小算法会变灰不可选，也就不用选了。本文以 2026 年 9 月 30 日确认的最新稳定版 OBS Studio 32.2.2（2026-08-14 发布）的 文件 > 设置 > 视频 选项卡为准。如果录出来的画面发糊，也可以看看 OBS 录制画面模糊的解决办法。
结论：画布不动，先调输出
OBS 官方的 Encoding Performance Troubleshooting 文档说明，降低输出分辨率可能有助于减轻编码器负担。而降低基础（画布）分辨率会让捕获和素材管理变得复杂，所以一般不推荐，只在 GPU 资源极度不足时才建议。因此如果不想操心算法，可以把两个值设成相同，负担变大时再只降低输出分辨率，这样顺序最稳妥。需要说明的是，OBS 没有专门定义这两个分辨率概念的文档，本文的解释是根据上述文档和界面上的文字整理的。至于 1440p 画布配 1080p 输出是否最佳这类具体组合，官方没有依据，所以本文不推荐。视频选项卡以外的整体录制项目，请继续看 OBS 游戏录制设置整理。
操作步骤
- 1打开视频选项卡 — 在 OBS 上方打开 文件 > 设置，在左侧列表里选择 视频。本文的选项名称是 2026 年 9 月 30 日确认的 OBS Studio 32.2.2 简体中文写法，旧版本的界面可能不同。
- 2读一下两个分辨率的当前值 — 先记下基础（画布）分辨率和输出 (缩放) 分辨率现在填的是什么。OBS 官方的 Aspect Ratio Guide（文档日期 2021-11-27）建议为了获得最佳效果使用 1920x1080 或 1280x720 这类 16:9 分辨率，并且把 3840x2160 也列为 16:9 的例子。
- 3决定设成相同还是不同 — 两个值相同就不需要转换大小，所以缩小算法是不可选的。想减轻编码器负担时，画布保持原样，只把输出 (缩放) 分辨率改成更低的值。
- 4选择缩小算法 — 两个值不同后缩小算法才会启用，可以在双线性插值、区域、双三次插值和 Lanczos插值之间选择。官方文字只描述了每种方式的特点和样本数，所以用同一个场景只改这一项各录一小段，再用眼睛比较。
- 5必须降低画布时的做法 — 如果 GPU 资源极度不足，确实需要更小的画布，就按官方文档的顺序来。先新建一个场景集合（Scene Collection）并切换过去，在视频选项卡里把基础（画布）分辨率改成更低的值，再根据降低后的分辨率重新调整素材的位置和大小。
- 6在输出选项卡确认另一处缩放 — 在设置的输出选项卡里把输出模式切换到高级，再到直播和录制子选项卡里找重新缩放输出这一项。确认显示的是已禁用，如果打开了，要确认是自己有意为之，因为它与视频选项卡里的值是分开生效的。
各选项的作用对比
| 选项（OBS 32.2.2 简体中文写法） | 作用 | 何时修改与依据 |
|---|---|---|
| 基础（画布）分辨率 | 搭建场景的工作画面大小，素材以这个大小为基准摆放。 | 官方文档只在 GPU 资源极度不足时才建议降低，一般不推荐。 |
| 输出 (缩放) 分辨率 | 被编码成最终视频的大小，与画布不同时就会发生缩小。 | 想减轻编码器负担时，官方文档提到可以调整的项目。 |
| 缩小算法 | 选择把画布缩小到输出大小时使用的方式。 | 只有两个分辨率不同时才可用。相同时显示 [分辨率相符，不需要缩小] 并变成不可选。 |
| 双线性插值 / 区域 / 双三次插值 / Lanczos插值（Bilinear / Area / Bicubic / Lanczos） | OBS 的写法是：双线性插值(最快, 但会变模糊)、区域(加权和, 4/6/9个样本)、双三次插值(锐化缩放, 16 个样本)、Lanczos插值(锐化缩放, 36 个样本)。 | 官方文字只到这里，没有给出画质高低或负载数值，所以用简短的测试录制自己比较。 |
| 右键素材里的缩放算法 | 作用于每个素材本身的放大缩小方式，与缩小算法是两个独立的设置。 | 官方 Aspect Ratio Guide 建议素材发糊时试试 Bicubic，复古和像素风格试试 Point 或 Area。 |
| 重新缩放输出 (已禁用) | 把输出模式切换到高级后能找到的独立项目，可单独指定输出分辨率。 | 它与视频选项卡里的值互相独立，所以要确认没有被无意中打开。 |
设置后的检查清单
- 记下了基础（画布）分辨率和输出 (缩放) 分辨率，并确认两者是否相同
- 没有在两个值相同的情况下苦找变灰的缩小算法（此时不可选是正常的）
- 想减轻负担时，先调整了输出分辨率而不是画布
- 如果改过画布，是在新的场景集合里操作的，并重新对齐了素材
- 确认了高级输出模式里的重新缩放输出处于自己想要的状态（例如已禁用）
- 播放了一小段测试录像，检查有没有发糊或被裁切
不想自己调设置时
如果调两个分辨率和四种算法比录制本身还费劲，也可以把自动录制的软件当作备选。DOR 是免费的 Windows 软件，会自动识别受支持的游戏，把整场比赛保存为 mp4；在 NVIDIA 显卡上默认使用 NVENC 硬件编码，并能同时录下游戏声音和麦克风。击杀等精彩片段的自动剪辑只支持部分游戏，其余游戏只提供整场录制。想更全面地比较 OBS 和其他工具，请看 OBS 替代软件；想先弄清 OBS 设置为什么让人觉得负担大，可以看 OBS 太复杂时怎么办。
官方来源与确认依据
本文以 2026 年 9 月 30 日确认的 OBS Studio 32.2.2（2026-08-14 发布）的简体中文界面文字和官方文档为依据。输出分辨率与缩小画布见 Encoding Performance Troubleshooting，16:9 建议与按素材设置的滤镜见 Aspect Ratio Guide，高级输出的重新缩放见 Standard Recording Output Guide。Aspect Ratio Guide 的文档日期是 2021-11-27，所以选项名称以当前界面显示为准。
