OBS 低配电脑录制设置：不卡顿的最低配置方案（2026）

OBS 低配设置的答案就是三处改动：把视频编码器换成硬件（NVENC、QSV、AMD）项，把输出分辨率降到 1280×720、30 帧，把画质值（CRF/CQ）放在 OBS 官方推荐范围 16–23 的上限 23，让文件最小。前两项是 OBS 官方文档列出的降负载方法，第三项只决定文件体积。本文按 OBS Studio 32.2.2（2026 年 9 月 16 日在下载页确认）的简体中文菜单名称，把核显或老显卡电脑上“先放弃什么、保留什么”按优先级排好。OBS 之外的选择，另见低配电脑录制游戏的方法。

结论：只改三处的最低配置方案

结论先行。第一，在设置 → 输出中保持输出模式为简单，把录像质量改成高质量, 中等文件大小；这样录制区域才会出现视频编码器列表（它和上方直播区域的视频编码器是两个不同的下拉框）。在这个列表里看到硬件 (NVENC, H.264)、硬件 (QSV, H.264) 或硬件 (AMD, H.264) 任一项就选它；一个都没有就选软件 (x264, 降低 CPU 占用, 文件会更大)。第二，在设置 → 视频中把输出 (缩放) 分辨率设为 1280×720，缩小算法选双线性插值，常用帧率选 30。第三，仍然吃力且用的是 x264 的话，把输出模式改为高级，在录制标签页把视频编码器从 (使用直播编码器) 改成 x264，在随之出现的编码器设置里把 CPU 使用预设从 veryfast 降到 superfast 或 ultrafast。画质值（x264 是 CRF，NVENC 和 AMD 是 CQ，QSV 是 ICQ）保持在官方推荐范围 16–23 的上限 23 时文件最小（x264 要把码率控制设为 CRF，CRF 值才生效），但官方文档并没有把它列为降负载手段。做到这一步录制时还弹出“编码过载！”提示，就按OBS 编码过载的解决方法逐项排查是哪一环跟不上。如果你的目标只是留下支持游戏里自己的对局，还有一条完全不用这些设置的路：电脑有 NVIDIA 显卡的话，DOR 一检测到支持的游戏就用 NVENC 自动录完整场，而游戏不在支持列表里、或者你想搭配摄像头和叠加层自己组场景时，OBS 仍然是对的选择。

OBS 32 低配录制设置步骤（简体中文菜单）

1. 1先用自动配置向导定基线 — 第一次启动 OBS 会弹出自动配置向导，跳过了的话可以在工具 → 自动配置向导重新打开。选择录制用途后，OBS 会结合硬件给出初始值。在低配电脑上把这组值当作“上限”，后面的步骤在此基础上继续往下砍。
2. 2先改录像质量，再看视频编码器列表里有没有硬件项 — 进入设置 → 输出，确认输出模式为简单。录像质量停留在默认的与串流画质相同时，录制用的视频编码器列表根本不会显示，所以先把录像质量改成高质量, 中等文件大小，再打开录制区域的视频编码器列表（它与上方直播区域的视频编码器是两个独立的下拉框）。如果列出了硬件 (NVENC, H.264)、硬件 (QSV, H.264) 或硬件 (AMD, H.264)，就选它。OBS 官方文档说明，硬件编码器把编码工作从 CPU 移到 GPU 的专用部件上，因此在性能上通常被推荐。如果一个硬件项都没有，当前状态下就只能用软件 (x264) 系列，那就选软件 (x264, 降低 CPU 占用, 文件会更大)。
3. 3录像格式保持默认的混合 MP4 — 选录像质量时，近似无损的质量, 大文件大小是官方文档明确写着“在较老或较弱的硬件上可能影响性能”的选项，无损的质量, 非常大的文件大小每分钟约写入 7 GB 且使用 CPU 编码器，两者都不适合低配电脑。录像格式保持 OBS 32 的默认值混合 MP4 (.mp4) 即可。按 OBS 官方的 Hybrid MP4 文档，游戏或 OBS 中途崩溃文件也能恢复，而且不用转封装就能直接打开。Matroska 视频 (.mkv) 出于同样的原因也安全，但需要 MP4 时得走文件 → 录像转封装。
4. 4在视频标签页降到 720p、30 帧 — 打开设置 → 视频。基础（画布）分辨率不动，把输出 (缩放) 分辨率降到 1280×720；官方文档不建议缩小画布分辨率，所以只改输出侧。缩小算法选双线性插值(最快, 但会变模糊)，标签本身就写明这是最轻的算法。常用帧率选 30。按官方指南的说法，60 帧跑不动就降到 30，减少要处理的帧数是最可靠的减负方式。
5. 5可选：在高级模式调预设和画质值 — 简单模式不够用时，把输出模式切到高级，录制标签页的类型保持标准，并把视频编码器从默认的 (使用直播编码器) 改成 x264；这样录制标签页才会出现编码器设置（保持默认时录制标签页不显示编码器设置）。没有硬件编码器只能用 x264 的话，把 CPU 使用预设从 veryfast 降到 superfast，还不够再降到 ultrafast。不过 OBS 官方博客《Streaming with x264》（2017 年，直播场景）建议先降分辨率和帧率，实在不行再降预设，所以先做完上一步再碰这里，切到高级模式之后也要用统计窗口对比前后，确认真的有效果。画质值只管文件体积（x264 要把码率控制设为 CRF，CRF 值才生效）。截至 2026 年 9 月 16 日，OBS 官方推荐的录制值为：x264 用 Rate Control CRF 16–23、CPU Usage Preset veryfast；NVENC 用 CQP、CQ 16–23、Preset P5；AMD 用 CQP 16–23、Preset Quality；QSV 用 ICQ 16–23、TU4。官方文档只说数值越低画质越高、文件越大，所以硬盘紧张时取上限 23 即可，但别指望它能降低负载。
6. 6精简场景并关闭预览 — 每个来源都消耗资源。录制场景里只留一个游戏采集来源，摄像头、浏览器来源、叠加层和滤镜要么去掉，要么放进单独的场景集合。在预览上右键选择关闭预览，OBS 窗口内的预览渲染就会停止；官方文档没有给出节省量，所以用统计窗口对比前后，有效果时才保持关闭。要看时再选开启预览。
7. 7游戏端限帧并以管理员身份运行 — OBS 官方的编码过载处理顺序，在 Windows 上第一条就是以管理员身份运行 OBS。接着在游戏设置里把帧率限制到显示器刷新率，或开启垂直同步，这样 OBS 才有处理余量。降低游戏画质选项、关闭 Game DVR（指南写明较新的 Windows 上游戏模式可以保持开启），也在同一份文档里。
8. 8试录后用统计窗口判断极限 — 实际录 5 分钟左右游戏，然后打开统计窗口。由于编码延迟跳过的帧持续增加说明编码器过载，由于渲染延迟错过的帧增加说明 GPU 渲染跟不上。如果已经是 720p、30 帧、硬件编码器（或 x264 ultrafast）、单来源、游戏限帧，这两个数字仍稳定上涨，就可以认定这台电脑同时跑游戏和 OBS 已接近极限。

低配 OBS 降负载优先级表

开始录制前的低配核对清单

• 录像质量已改成高质量, 中等文件大小，录制区域出现了视频编码器列表
• 视频编码器里有硬件 (NVENC/QSV/AMD, H.264) 项就已选中；没有则选了软件 (x264, 降低 CPU 占用, 文件会更大)
• 输出 (缩放) 分辨率 1280×720、缩小算法双线性插值、常用帧率 30
• 录像格式保持默认的混合 MP4 (.mp4)（或 Matroska 视频 (.mkv)）
• 使用高级模式且为 x264 时 CPU 使用预设为 superfast 或更快；画质值 23 只用来控制文件体积
• 场景只有一个游戏采集来源，录制时已关闭预览
• 游戏帧率已按显示器刷新率限制，OBS 以管理员身份运行

只想零设置自动录制：DOR

如果上面这套设置的目的只是把自己每一局都留下来，那有一条完全绕开 OBS 设置的路。DOR 是免费的 Windows 应用：英雄联盟、无畏契约等支持的游戏一启动就会被自动识别，整场对局录成 mp4，游戏声音和麦克风同时收录，默认使用 NVIDIA NVENC 硬件编码，所以没有编码器、分辨率、预设需要你选。英雄联盟、无畏契约、PUBG、FC Online、堡垒之夜、Counter-Strike、守望先锋这 7 款游戏，还会把击杀等瞬间自动剪成片段，具体机制见DOR 自动高光片段。边界同样明确：没有 NVIDIA 显卡的电脑上 DOR 如何编码我们尚未验证，支持列表之外的游戏不会被录制，摄像头、叠加层等多来源的场景搭建和精细画质调节仍属于 OBS。低配电脑上“支持的游戏 + NVIDIA 显卡”这个组合，开着 DOR 就行；其他情况请用本文的 OBS 设置。

官方来源

本文菜单名称取自 OBS Studio 32.2.2 简体中文界面，所有数值均于 2026 年 9 月 16 日对照 OBS 官方文档核实。过载处理顺序和降分辨率、帧率的依据见OBS 编码性能故障排除指南，硬件编码器推荐和支持下限见OBS 硬件编码说明，CRF/CQ 16–23 与预设推荐值见OBS 高级录制设置指南。混合 MP4 的崩溃恢复机制写在同一知识库的 Hybrid MP4 文档里。这些推荐值会随文档修订变化，应用前建议先打开原文核对。