遊戲畫面明明很順，卻只有錄好的影片一頓一頓地卡或延遲的話，原因幾乎是固定的。可能是用 CPU 壓縮影片的 x264 編碼器撐不住、位元率太高使硬碟·編碼器跟不上，或 GPU 被吃到 100% 使編碼器沒有可用的餘裕。先說結論，把編碼器改成 NVENC、把位元率降到適當值、清理背景這三件事，大多就能解決。
以下是以 OBS Studio 為基準的精確選單路徑與建議數值。請依自己 PC 的規格從上往下依序套用。很多情況下光做第 1 項卡頓就消失了。
如果照著下面三個步驟改完，錄出來的影片還是卡頓，或是不想先花時間調設定、今晚這場就想錄下來，可以順手裝上免費的 Windows 錄影軟體 DOR。啟動支援的遊戲時，DOR 會自動偵測並錄下整場，錄好的影片都集中在軟體的「我的剪輯」裡。錄影編碼器由程式偵測顯示卡後決定，不必像 OBS 那樣自己挑編碼器。
RTX 系列以及 GTX 1050~1080、1650、1660 系列的 NVIDIA 顯示卡（2021 年 7 月以後的驅動程式）會以 NVENC 硬體編碼錄影。特戰英豪的擊殺畫面還會自動另存成精華片段。如果是用筆電錄影、發熱也很明顯，可以一起看看筆電錄影遊戲的方法。
先確認卡頓是在「哪個階段」發生
在盲目改設定之前，先確認 OBS 右下角狀態列與統計視窗 (上方選單 檢視→統計)，就能快速縮小原因。依症狀不同，要動手的地方也不同。
- 「編碼過載 (Encoding overloaded)」紅色警告 → 編碼器來不及壓幀。用切換 NVENC·降位元率解決
- 「因渲染延遲而遺失的幀」→ GPU 因遊戲+錄影而 100% 飽和。遊戲內幀數限制·清理背景
- 「硬碟寫入遺失」→ 儲存磁碟跟不上。把儲存位置改到 SSD 或降位元率
- 沒有警告但影片只是輕微卡頓 → 懷疑可變幀率·Discord 等背景干擾
- 1步驟 1：把編碼器從 CPU (x264) 改成 NVIDIA NVENC
- 2步驟 2：把位元率降到適當值 (8000→6000Kbps)
- 3步驟 3：確保 GPU·硬碟餘裕 + 清理背景
步驟 1：把編碼器從 CPU (x264) 改成 NVIDIA NVENC
錄影卡頓的第一順位原因是 CPU 編碼。x264 用 CPU 壓縮影片，而遊戲已經在用 CPU，所以即時壓縮就會塞車而遺失幀。如果有 NVIDIA 顯示卡 (GTX 10 系列以上)，使用 GPU 內建的專用編碼晶片 (NVENC) 才是正解。NVENC 幾乎不影響遊戲效能，最新 RTX 30/40 系列的 NVENC 在相同位元率下比 x264 的「medium」更乾淨。
OBS 設定路徑
- 設定 → 輸出 → 把輸出模式改為「進階」
- 「錄影」分頁 → 把編碼器選為「NVIDIA NVENC H.264」(或 RTX 40 系列選 HEVC/AV1)
- 若是 AMD 顯示卡選「AMD HW H.264」，Intel 內顯/筆電選「QuickSync H.264」
- 若沒有顯示卡或 CPU 非常強，可保留 x264 (此時把預設集設為「veryfast」)
步驟 2：把位元率降到適當值 (8000→6000Kbps)
盲目把位元率調高看似畫質會變好，實際上卻會因編碼器與硬碟跟不上而反而引發卡頓。尤其存到 HDD 或設成高位元率 VBR 時，容易發生硬碟寫入遺失。以 1080p60 為基準，6000Kbps 上下就足夠乾淨了。
想用速度 (CBR) 方式輕鬆搞定的話
- 錄影分頁 → 位元率控制選「CBR」
- 1080p60： 位元率 8000Kbps 會卡的話降到 6000Kbps
- 1080p30： 4500~6000Kbps 就夠
- 720p60： 建議 3500~4500Kbps
如果要走畫質優先 (CQP)
本機錄影其實比起固定位元率，畫質基準 (CQP) 方式的容量對畫質效率更好。若是 NVENC，把位元率控制設為「CQP」並把 CQ Level (CQ 值) 設在 18~22 之間。數字越低畫質越高·容量越大。18 幾乎是無損等級，22 則輕巧又夠乾淨。
步驟 3：確保 GPU·硬碟餘裕 + 清理背景
如果改成 NVENC 後還是卡，可能是 GPU 光是遊戲渲染就被吃到 100%，連編碼器要用的餘裕都沒有的狀態。在遊戲內限制幀數、給 GPU 留一點喘息空間是關鍵。
- 在遊戲內設定中限制幀數 (例如螢幕 144Hz 就 cap 在 142fps)，防止 GPU 100% 飽和
- Discord → 使用者設定 → 語音及視訊/外觀中關閉「硬體加速」(規格越低效果越大)
- 關閉 GeForce Experience·Xbox Game Bar 等其他錄影/覆蓋層功能的重複執行
- 把錄影儲存位置從 HDD 改為 SSD (設定→輸出→錄影路徑)
- 「以系統管理員權限執行」OBS，Windows 會給予 GPU 優先權，卡頓會減少
- 因發熱造成的卡頓也很常見。CPU 85~95 度、GPU 80 度以上時時脈會掉，請檢查散熱·清灰塵
如果這些設定每次做都很麻煩
跟到這裡你應該感受到了。選編碼器種類、定位元率控制方式、調 CQ 值、每款遊戲再重設幀數 cap，這整個過程在 OBS 上相當麻煩。只要一處設定錯了，又會開始卡。
DOR 的錄影編碼器由程式依顯示卡自動決定，所以不必親手動上述的編碼器與位元率設定。RTX 系列以及 GTX 1050~1080、1650、1660 系列的 NVIDIA 顯示卡（2021 年 7 月以後的驅動程式）會以 NVENC 硬體編碼錄影。
尤其在 絕地求生 或 特戰英豪 這類一場接一場的 FPS 中，啟動遊戲就會自動偵測並錄下整場，不必擔心忘了按錄影。如果需要不必複雜編碼設定就能乾淨錄影，試試 DOR 吧。
整理一下順序很單純。切換 NVENC → 位元率 6000Kbps (或 CQP 18~22) → GPU 幀數限制·清理背景。這 3 步驟，大部分的遊戲錄影卡頓都會消失。
