在筆電上錄製遊戲，發熱與卡頓都來得比桌機快得多。先說結論，原因大多是四種。電源模式被綁在省電而拿不出效能、遊戲與錄製跑在不同 GPU 上、編碼由 CPU 扛下、以及解析度與影格相對於筆電等級設得太高。把這四項依序處理好，即使在電競筆電上也能幾乎不損失影格數地錄製。
本文針對筆電環境，依電源模式、指定雙 GPU、硬體編碼器、降低解析度的順序介紹各步驟的設定值。與桌機指南最不同的部分，正是第二項, , 筆電特有的雙 GPU 設定，請務必顧好這一步。
筆電遊戲錄影怎麼做，取決於用哪個工具，而不是筆電品牌。Windows 內建的 Xbox 遊戲列按 Windows 鍵 + Alt + R 就開始錄影，再按一次停止；如果是搭載 NVIDIA 顯示卡的電競筆電，NVIDIA App 的 Alt + F9 也能做到一樣的事。
如果常常忘了按快捷鍵，可以用免費的 DOR，它會在支援的遊戲啟動時自動偵測，把整場錄下來。各工具的快捷鍵整理在下方的「筆電遊戲錄影快捷鍵」表格裡；先來看筆電一錄影就發燙、卡頓的原因，以及抑制它的四步驟設定。
為什麼筆電一開錄製就更燙、更容易卡
筆電把相同的效能塞進比桌機狹小許多的空間。因此光是跑遊戲就已經發熱很高，而錄製又在此之上多疊了一層編碼負載。當溫度觸及極限，筆電會進入自行降頻的發熱控制（熱節流），遊戲影格數就從這時開始一個個往下掉。通常遊戲與錄製一起跑，20～40 分鐘內就會進入這個區間。
也就是說，筆電錄製的卡頓不單純是程式太重，而是發熱削減效能、效能又再削減影格的連鎖反應。因此解決方法的正道，就是從產生發熱的源頭依序逐一減少。下面四步驟正是這個順序。
第一步：將電源模式固定為高效能
筆電為了省電，預設電源設定會綁住效能。在這個狀態下別說錄製，光玩遊戲影格數都拿不出來。請先在接上充電器的狀態下，將 Windows 設定 → 系統 → 電源與電池 → 電源模式改為「最佳效能」。若有製造商工具程式（華碩 Armoury Crate、MSI Center、聯想 Vantage 等），在那裡開啟效能／渦輪模式會更可靠。
- 請始終接著充電器。電池供電時筆電會刻意限制效能，導致錄製中斷。
- 請將 Windows 電源模式設為「最佳效能」。
- 若有製造商 App，請一併開啟效能、渦輪、散熱加速模式。
- 用支架或散熱墊把底部進氣口墊高、不要擋住，溫度還能再降幾度。
第二步：把雙 GPU 統一到獨顯（筆電核心）
電競筆電通常有兩顆 GPU：省電的內顯（Intel/AMD）與發揮效能的獨顯（NVIDIA/Radeon）。Windows 會依情況在兩者間自動切換，但若遊戲跑在獨顯、錄製程式卻跑在內顯，就得在 GPU 之間複製畫面，導致負載與發熱變大、影格數下降。因此把遊戲與錄製綁在同一張獨顯上，是筆電錄製中最重要的一步。
在 Windows 圖形設定中為各 App 指定 GPU
進入 Windows 設定 → 系統 → 顯示器 → 圖形，分別加入遊戲執行檔與錄製程式（或 DOR），各自指定為「高效能」。如此兩者都會跑在獨顯上。若是 NVIDIA 筆電，再到 NVIDIA 控制面板 → 管理 3D 設定 → 程式設定，把該 App 的「偏好的圖形處理器」指定為「高效能 NVIDIA 處理器」再釘一次，就更穩妥。
- 在 Windows 圖形設定中把遊戲指定為「高效能」。
- 錄製程式（或 DOR）也指定為同樣的「高效能」，綁在同一張獨顯上。
- 在 NVIDIA 控制面板的程式設定中，把偏好的圖形處理器固定為「高效能 NVIDIA 處理器」。
- 指定後，必須將遊戲與錄製完全關閉再重開一次，設定才會套用。
第三步：把編碼器切換為硬體（NVENC）
錄製發熱與卡頓的最大單一原因，就是編碼器的選擇。軟體編碼（x264）會直接吃掉 CPU，在本就狹小的筆電上同時引發發熱與掉影格。相對地，硬體編碼使用 GPU 內專責編碼的獨立晶片（NVIDIA 是 NVENC、AMD 是 AMF/VCE、Intel 是 QuickSync），與遊戲所用的運算分離，幾乎不額外增加負載與熱量。
若使用 OBS 之類的程式，請到設定 → 輸出 → 將輸出模式改為「進階」，並把錄製分頁的編碼器選為「NVIDIA NVENC H.264（或 HEVC）」。在筆電上，原本用 x264 平均會掉數十影格，改成 NVENC 後常常減少到個位數。光是改一個編碼器，就是體感差異最大的一步。
第四步：把解析度與影格降到符合筆電等級
若做了第一到第三步仍不夠，最後就降低錄製解析度與影格。筆電中編碼器要處理的像素越少，發熱與負載就直接減少。若沒有理由用 4K、60fps 錄製，降到 1080p、60fps，發熱嚴重時甚至降到 720p、30fps，做為片段用都還夠清晰。
- 把錄製解析度降到 1080p，仍然燙就降到 720p。
- 影格先從 60fps 開始，發熱嚴重就降到 30fps。
- 在遊戲內加上影格限制（例如遊戲內 fps 上限），GPU 溫度有時會下降 10 度以上。
- 錄製以 1080p、60fps 作為畫質與發熱的平衡點最為穩妥。
筆電遊戲錄影快捷鍵整理：Windows 內建、顯示卡 App 與 DOR
Windows 快捷鍵在華碩 ASUS、宏碁 Acer、微星 MSI、技嘉 GIGABYTE 等任何品牌的筆電上都一樣能用；顯示卡 App 則取決於筆電搭載的是 NVIDIA 還是 AMD 顯示卡，可以從工作管理員「效能」索引標籤顯示的 GPU 名稱確認。從下表選一個符合自己筆電的工具就好。如果要錄的不是遊戲，而是桌面或瀏覽器畫面，請參考Windows 11 電腦螢幕錄影與遊戲錄影方法。
| 工具 | 開始與停止錄影 | 在筆電上的用法 |
|---|---|---|
| Xbox 遊戲列（Windows 內建） | Windows 鍵 + Alt + R（開啟遊戲列用 Windows 鍵 + G） | 不分品牌都是同樣的按鍵，錄下一個遊戲或 App 視窗 |
| 剪取工具（Windows 11） | Windows 鍵 + Shift + R | 先拖曳選好要錄的螢幕範圍，再開始錄影 |
| NVIDIA App | Alt + F9（開啟覆疊用 Alt + Z） | 適合搭載 NVIDIA GeForce 顯示卡的筆電 |
| AMD Software: Adrenalin Edition | 在軟體的快捷鍵（Hotkeys）設定中指定的按鍵 | 適合搭載 AMD Radeon 顯示卡的筆電 |
| DOR（免費） | 支援的遊戲不用按鍵就自動錄影，遊戲以外的螢幕錄影用 F7 | 整場錄影都會存在 DOR 裡，英雄聯盟和特戰英豪的擊殺會自動剪成片段 |
用 DOR 在筆電上輕鬆錄製
若嫌每次都要親自做這四步驟很麻煩，也可以直接從 DOR 開始。DOR 會在程式啟動時偵測顯示卡並自行決定編碼器，因此在搭載 RTX 系列等受支援 NVIDIA 顯示卡的筆電上，不必自己選擇就會以 NVENC 硬體編碼錄影。
錄影畫質可在設定中選擇：容易發燙的筆電先用「Game Performance」（720p、30 幀），有餘裕再提高到「Balanced」（1080p、30 幀）或「High Quality」（1080p、60 幀）。就像第四步說明的，解析度與幀數越低，要編碼的量越少，發熱也越少。
此外，DOR 不必按錄製鍵，會自動偵測支援的遊戲啟動並在背景錄下整場，還會把 英雄聯盟 的五殺、特戰英豪 的 Ace 等主要瞬間另外自動剪成片段。整場錄影會存在 DOR 裡，只有超過整場錄影所分配的空間（預設 5GB）時才會從最舊的開始清理，最近的錄影和按過讚的影片都會保留，所以硬碟不大的筆電也好管理。
總結來說，把電源模式固定為高效能、把雙 GPU 統一到獨顯、把編碼器改成硬體（NVENC）、把解析度降到符合等級，這四步驟就能解決筆電錄製的大部分發熱與卡頓。若不想親自動設定，就從開啟支援的遊戲就會自動錄影的 DOR 開始，先從 特戰英豪 或 英雄聯盟 錄錄看吧。
