英雄聯盟（LOL）的練習工具，是一個能在召喚峽谷上自由調整金幣、等級和冷卻時間，把同一套動作反覆練到熟的練習模式。Riot的繁體中文客服頁面稱它為「練習工具」，並說明帳號等級9開放；很多人搜尋的「lol 練習模式」指的也是它。
這篇整理了開啟位置、面板上常用的功能、一個人用和找好友一起用的差別，以及什麼時候該改開自訂遊戲，資訊以2026年11月10日的PC用戶端為準。因為練習有沒有進步，打的當下自己很難察覺，最後也附上把練習對局錄下來、逐次對照的做法。練習工具在整個進步流程中該放在哪裡，可以另外參考英雄聯盟變強方法。
練習工具和自訂遊戲，什麼時候用哪個
連招、技能射擊、閃現過牆、打野路線這類需要反覆幾十次的動作，適合用練習工具；想照正常規則打5對5或內戰，就開自訂遊戲。兩者最大的差別在作弊面板。練習工具可以加金幣、升級或鎖定等級、立刻重置冷卻、放置假人（木樁）；自訂遊戲沒有這個面板，流程和一般對戰一樣。
過去練習工具基本上只能一個人用，但從25.S1.1版本（2025年1月）起可以邀請好友，同一場最多10人，所以也能拿來對gank時機，或反覆練2對2的小規模團戰。要注意的是，全英雄解鎖功能（25.21版本，2025年10月加入）只在真人玩家只有自己一人時生效；有電腦玩家或觀戰者不影響，大廳會用圖示提示。
想先試玩還沒買的英雄，就自己一個人進去。從同一個版本起，練習工具的對局在好友名單上也會顯示為練習工具，而不是一般的召喚峽谷對戰。
練習工具開啟方法與連招練習步驟
- 1確認等級後開啟練習工具在用戶端按下上方的遊玩按鈕，切到「訓練」分頁，選擇練習工具後確認。帳號等級未滿9時還無法選擇，可以先打幾場超速衝點或人機對戰升級。分頁名稱可能隨用戶端更新略有不同，但練習工具放在訓練類別裡。
- 2決定大廳成員在大廳可以邀請好友，最多10人一起進入，也可以加入電腦玩家當對手。真人玩家只有自己一人時會出現全英雄解鎖的圖示，想試的英雄就趁這時選。帶剛入坑的朋友認識技能和走位時，多人練習工具也很方便；第一週可以一起做什麼，整理在教另一半玩英雄聯盟。
- 3選英雄並用面板布置練習環境進入遊戲後打開練習工具面板。練連招時，先加金幣買好成裝，把等級升到想要的階段後鎖定，再開啟自動重置冷卻，就能不用等待、一直重複同一套連招。關掉小兵生成後畫面會比較乾淨，技能軌跡更容易看清楚。
- 4把假人調成接近實戰的坦度叫出敵方假人後，用每次加100最大生命、加10物理防禦與魔法防禦的按鈕（10.8版本加入），就能在接近真實英雄的坦度下測試連招傷害。14.2版本加入的替目標加上法術護盾按鈕，可以練先破盾再放主要技能的順序；25.23版本（2025年11月）加入的普攻距離標示打開後，每位英雄腳下都會顯示攻擊距離，對抓走A距離很有幫助。
- 5錄下練習並逐次對照同一套連招練上二十次，手在哪裡慢了，打的當下通常看不出來。把練習對局錄下來，剪出第1次和第20次接著看，就能確認技能之間的間隔有沒有縮短。按下重置遊戲後時間會回到0:00（14.2版本），計算打野第一輪時間時也比較好對齊基準。回看時要注意哪些點，可以參考英雄聯盟VOD復盤方法。
練習工具面板常用功能（2026年11月10日為準）
| 功能 | 作用 | 適合用在 |
|---|---|---|
| 加金幣 | 每按一次就增加金幣，可以直接在商店買裝備。 | 測試成裝後的連招傷害、比較不同出裝 |
| 升級、鎖定等級 | 一次升一級，也能鎖定等級不再獲得經驗值。 | 6等大絕連招、1等對線補兵練習 |
| 重置冷卻 | 立刻重置技能和召喚師技能的冷卻；開啟自動重置會一直保持可用。 | 閃現連段、過牆、重複同一套連招 |
| 叫出假人、調整生命與防禦 | 放置敵方或友方假人，最大生命每次增減100，物理與魔法防禦每次增減10。 | 在接近實戰的坦度下確認連招傷害 |
| 叫出野怪、地圖資源 | 重新生成野怪營地和河蟹，也能叫出巴龍等目標。 | 計算打野路線時間、練懲戒時機 |
| 時間快轉、重置遊戲 | 把遊戲時間往前推30秒或10分鐘，重置後時間回到0:00。 | 確認特定時段的地圖資源、重新開始打野第一輪 |
| 對目標施加效果 | 替目標加上法術護盾、把自己的物品欄複製給目標、對自己輪流施加各種控場效果。 | 破盾順序、同裝備一對一比較、解控反應練習 |
| 普攻距離標示 | 在所有英雄腳下顯示普通攻擊距離。 | 熟悉走A和距離拉扯的手感 |
進入練習工具前要確認的事
- 帳號等級是否已達9級。Riot客服頁面說明練習工具在等級9開放。
- 想試玩還沒有的英雄時，大廳裡的真人玩家是否只有自己。全英雄解鎖只在單人時生效。
- 打算改用鍵盤（WASD）操作的話，先在選項的快捷鍵中開啟，並在練習工具裡練熟再進實戰對局。Riot的常見問題也建議這個順序。
- 每次練習是否只鎖定一個動作。一套連招、一種閃現連段或打野一輪，這樣錄下的影片比較好對照。
- 使用DOR的話，確認App裡英雄聯盟模式錄影設定中的「練習模式」有開啟。預設就是開啟。
用DOR把練習對局錄下來，剪出連招對照
DOR是免費的Windows遊戲錄影軟體。啟動英雄聯盟時會自動偵測並錄下整場對局，練習工具的對局也會一樣被錄下來。App的英雄聯盟模式錄影設定中有「練習模式」項目，預設就是開啟，不需要另外設定。
錄影會集中在App的「我的剪輯」，練習結束後挑出想比較的片段，例如第一次和最後一次嘗試，在App裡剪成16:9、9:16或1:1保存。在DOR Studio（dor.gg/studio）可以把多段影片合在一起，加上「第1次」「第20次」之類的文字，輸出mp4或用dor.gg連結傳給雙排隊友。想把漂亮的連招做成直式短影片，可以看英雄聯盟短影音製作方法；DOR在英雄聯盟能用的功能整理在英雄聯盟遊戲頁面。
