En Windows 11 la frecuencia de actualización se cambia en Inicio > Configuración > Sistema > Pantalla > Pantalla avanzada, eligiendo un valor junto a "Elegir una frecuencia de actualización"; si 144 Hz no aparece en la lista, Windows no está ofreciendo ese valor para tu pantalla, así que revisa en orden el cable, el puerto y el controlador gráfico. Esta guía se limita a lo que dice la documentación oficial de Microsoft y NVIDIA al 30 de septiembre de 2026, y solo cubre el ajuste de frecuencia de actualización. Si quieres grabar a 144 Hz sin perder cuadros, eso lo explicamos aparte en grabar a 144 Hz sin perder FPS.
La respuesta corta: solo puedes elegir lo que ofrece la lista
Hay dos ideas clave. Cualquier valor que aparezca en la lista de Pantalla avanzada se puede seleccionar sin más, y un valor que no aparece no se puede crear desde la app Configuración. Además, si tu pantalla admite frecuencia de actualización variable (VRR), Microsoft explica que muchos juegos populares usan VRR automáticamente para ajustar la frecuencia en tiempo real, así que cambiarla para mejorar la experiencia de juego puede no ser necesario. El panel de información de pantalla de esa misma página muestra si hay soporte para VRR. La frecuencia de actualización es cuántas veces por segundo se refresca la pantalla, y es un número distinto de los cuadros por segundo del juego (FPS). Si lo que de verdad te molesta es que los controles se sienten lentos, este artículo no cubre el input lag en general, así que revisa también cómo reducir el input lag en juegos.
Cómo cambiar la frecuencia de actualización en Windows 11
- 1Revisa el valor actual en el panel de información de pantallaAbre Inicio > Configuración > Sistema > Pantalla > Pantalla avanzada. Según Microsoft, el panel de información de pantalla de esta página muestra la resolución y la frecuencia de actualización actuales de la pantalla seleccionada, y si esa pantalla admite frecuencia de actualización variable (VRR). Anota el valor actual antes de cambiarlo para poder comparar o regresar después.
- 2Elige un valor junto a Elegir una frecuencia de actualizaciónEn la misma página, selecciona el valor que quieras en la lista junto a "Elegir una frecuencia de actualización". Las frecuencias que aparecen dependen de tu pantalla y de lo que admite. Microsoft dice que una frecuencia más alta puede mejorar la experiencia de juego al reducir el desenfoque de movimiento y el tearing, y que hace más fluido el desplazamiento y el uso de lápiz digital.
- 3Entiende los valores marcados con asteriscoEn la lista desplegable, un valor con asterisco es una frecuencia que la resolución actual no admite. Si lo eliges, la resolución de la pantalla cambia para poder usar esa frecuencia. Si quieres conservar tu resolución actual, elige un valor sin asterisco.
- 4Cámbiala en el Panel de control de NVIDIASi tienes una tarjeta gráfica NVIDIA, también puedes seguir la ayuda del Panel de control de NVIDIA. En el árbol de navegación, selecciona Pantalla > Cambiar resolución, elige la pantalla de destino si tienes más de una y selecciona un valor en la lista "Frecuencia de actualización". Esa misma página indica que, cuando VRR está activado en una pantalla compatible, la frecuencia se fija automáticamente en el valor más alto posible.
- 5Revisa la frecuencia de actualización dinámica (DRR)DRR es una función de Windows 11 que ajusta la frecuencia automáticamente según lo que estés haciendo. Se activa o desactiva con el interruptor "Frecuencia de actualización dinámica" en la misma página de Pantalla avanzada, y solo si tu hardware la admite. La pantalla debe admitir VRR y una frecuencia de al menos 120 Hz. Microsoft dice que DRR no debería afectar a los juegos diseñados para VRR, pero que puede limitar la frecuencia máxima de otros juegos, y que si tu juego favorito parece ir a una frecuencia más baja, la mejor solución es desactivar DRR.
- 6Confirma el nuevo valorDespués de elegir un valor, vuelve a abrir el panel de información de pantalla y comprueba que la frecuencia actual coincide con la que seleccionaste. Si no cambió o la pantalla se queda en negro, sigue en orden la lista de revisión de abajo.
Formas de cambiar la frecuencia de actualización y sus condiciones (revisado el 30 de septiembre de 2026)
| Método | Dónde está | Qué debes saber |
|---|---|---|
| App Configuración de Windows (Windows 11) | Inicio > Configuración > Sistema > Pantalla > Pantalla avanzada | Elige un valor junto a "Elegir una frecuencia de actualización". Los valores con asterisco (*) cambian la resolución de tu pantalla. |
| Panel de control de NVIDIA (tarjeta gráfica NVIDIA) | Pantalla > Cambiar resolución | Elige en la lista "Frecuencia de actualización". Si tienes varias pantallas, selecciona primero la de destino. |
| Frecuencia de actualización dinámica (DRR) | El interruptor "Frecuencia de actualización dinámica" en la página Pantalla avanzada | Solo está disponible en pantallas que admiten VRR y al menos 120 Hz, y puede limitar la frecuencia máxima de los juegos no diseñados para VRR. |
| Windows 10 | Inicio > Configuración > Sistema > Pantalla > Configuración de pantalla avanzada | Elige en "Frecuencia de actualización". No admite DRR, y Microsoft señala que el soporte de Windows 10 terminó el 14 de octubre de 2025. |
Qué revisar cuando la frecuencia de actualización no cambia
- Si el valor que quieres no está en la lista, Windows no lo está ofreciendo para esa pantalla; revisa en el manual del fabricante de tu monitor qué frecuencias admite.
- Asegúrate de que el cable esté bien conectado y prueba con otro; si el nuevo funciona, el anterior estaba fallando. Si tu PC tiene más de un puerto de video, prueba otro, como HDMI o DisplayPort.
- Las bases de acoplamiento, los dongles y los adaptadores pueden causar conflictos, así que desconecta todos los accesorios primero y vuelve a probar.
- Si un ajuste que antes funcionaba de pronto deja de hacerlo, presiona tecla del logotipo de Windows + Ctrl + Shift + B para reiniciar el controlador gráfico, y si eso no ayuda, reinicia la PC.
- Si sigues sospechando del controlador gráfico, sigue la página de solución de problemas de Microsoft: actualiza el controlador de pantalla o regresa a una versión anterior, y si nada más funciona, reinstálalo; luego revisa otra vez la lista de frecuencias.
- Si tu juego favorito parece ir a una frecuencia más baja, desactiva la frecuencia de actualización dinámica y vuelve a revisar.
Si grabas mientras juegas a una frecuencia alta
DOR es una herramienta de grabación, así que el ajuste de frecuencia se hace en Windows o en el panel de tu tarjeta gráfica como se explicó arriba. Si juegas la versión de PC de Apex Legends en un monitor de 144 Hz con la grabación activada, ten en cuenta que la grabación usa los recursos de la misma computadora. En este juego, DOR graba automáticamente la partida completa en mp4 y después recortas los momentos que quieras conservar; en tarjetas gráficas NVIDIA usa por defecto la codificación por hardware NVENC. No existe una cifra oficial que relacione la frecuencia del monitor con los cuadros por segundo de la grabación, así que después de cambiar ajustes comprueba tú mismo que un clip grabado se vea fluido. Cómo configurar los cuadros por segundo de la grabación se explica en la guía para grabar a 60 fps.
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