Cara Mengubah Refresh Rate di Windows 11 (2026): Set 144 Hz dan Atasi Opsi yang Tidak Muncul

Di Windows 11, refresh rate diubah di Start > Settings > System > Display > Advanced display dengan memilih nilai di sebelah "Choose a refresh rate". Kalau 144 Hz tidak ada di daftar, berarti Windows tidak menawarkan nilai itu untuk layarmu, jadi cek kabel, port, dan driver grafis secara berurutan. Panduan ini hanya memuat apa yang tertulis di dokumentasi resmi Microsoft dan NVIDIA per 30 September 2026, dan hanya membahas setting refresh rate itu sendiri. Kalau kamu ingin merekam di 144 Hz tanpa frame drop, itu dibahas terpisah di merekam 144 Hz tanpa FPS turun.

Jawaban singkat: kamu hanya bisa memilih yang ada di daftar

Ada dua poin penting. Nilai apa pun yang ada di daftar Advanced display bisa langsung dipilih, sedangkan nilai yang tidak tercantum tidak bisa dibuat dari aplikasi Settings. Selain itu, kalau layarmu mendukung variable refresh rate (VRR), Microsoft menjelaskan bahwa banyak game populer otomatis memakai VRR untuk menyesuaikan refresh rate secara dinamis, jadi mengubah refresh rate demi pengalaman gaming yang lebih baik mungkin tidak perlu. Panel Display information di halaman yang sama menunjukkan apakah VRR didukung. Refresh rate adalah berapa kali layar diperbarui per detik, dan angkanya berbeda dari frame rate game (FPS). Kalau keluhan utamamu sebenarnya kontrol yang terasa lambat, artikel ini tidak membahas input lag secara umum, jadi baca juga cara mengurangi input lag di game.

Cara mengubah refresh rate di Windows 11

1. 1Cek nilai saat ini di panel Display informationBuka Start > Settings > System > Display > Advanced display. Menurut Microsoft, panel Display information di halaman ini menampilkan resolusi dan refresh rate layar yang dipilih saat ini, serta apakah layar mendukung variable refresh rate (VRR). Catat nilai saat ini sebelum mengubahnya supaya bisa dibandingkan atau dikembalikan nanti.
2. 2Pilih nilai di sebelah Choose a refresh rateDi halaman yang sama, pilih nilai yang kamu mau dari daftar di sebelah "Choose a refresh rate". Refresh rate yang muncul tergantung layarmu dan apa yang didukungnya. Microsoft menyebut refresh rate yang lebih tinggi bisa meningkatkan pengalaman gaming dengan mengurangi motion blur dan screen tearing, serta membuat scroll dan penggunaan pena digital lebih mulus.
3. 3Pahami nilai yang bertanda bintangDi drop-down, nilai bertanda bintang adalah refresh rate yang tidak didukung oleh resolusi saat ini. Kalau kamu memilihnya, resolusi layar akan berubah supaya refresh rate itu bisa dipakai. Kalau ingin mempertahankan resolusi sekarang, pilih nilai tanpa tanda bintang.
4. 4Ubah lewat NVIDIA Control PanelKalau kamu memakai kartu grafis NVIDIA, kamu juga bisa mengikuti bantuan NVIDIA Control Panel. Di pohon navigasi, pilih Display > Change resolution, pilih layar tujuan kalau punya lebih dari satu, lalu pilih nilai dari daftar "Refresh rate". Halaman yang sama menyebut bahwa saat VRR aktif pada layar yang mendukung VRR, refresh rate otomatis diatur ke nilai tertinggi yang memungkinkan.
5. 5Cek Dynamic refresh rate (DRR)DRR adalah fitur Windows 11 yang menyesuaikan refresh rate otomatis sesuai apa yang sedang kamu lakukan. Fitur ini dinyalakan atau dimatikan lewat toggle "Dynamic refresh rate" di halaman Advanced display yang sama, dan hanya kalau hardware-mu mendukung. Layar harus mendukung VRR dan refresh rate minimal 120 Hz. Microsoft menyebut DRR seharusnya tidak memengaruhi game yang dirancang untuk VRR, tetapi bisa membatasi refresh rate maksimal game lain, dan kalau game favoritmu tampak berjalan di refresh rate lebih rendah, cara terbaik adalah mematikan DRR.
6. 6Pastikan nilai barunya sudah berlakuSetelah memilih nilai, buka lagi panel Display information dan cek apakah refresh rate saat ini sama dengan yang kamu pilih. Kalau tidak berubah, atau layar jadi hitam, ikuti checklist di bawah secara berurutan.

Cara mengubah refresh rate dan syaratnya (dicek 30 September 2026)

Yang perlu dicek saat refresh rate tidak mau berubah

• Kalau nilai yang kamu mau tidak ada di daftar, berarti Windows tidak menawarkannya untuk layar itu, jadi cek manual dari produsen monitor untuk refresh rate yang didukung.
• Pastikan kabel terpasang kencang dan coba kabel lain; kalau kabel baru berhasil, berarti kabel lama rusak. Kalau PC-mu punya lebih dari satu port output video, coba port lain seperti HDMI atau DisplayPort.
• Docking station, dongle, dan adaptor bisa menimbulkan konflik, jadi cabut semua aksesori dulu lalu tes lagi.
• Kalau setting yang tadinya berfungsi tiba-tiba tidak bisa, tekan tombol logo Windows + Ctrl + Shift + B untuk me-reset driver grafis, dan restart PC kalau masih belum berhasil.
• Kalau masih curiga ada masalah driver grafis, ikuti halaman troubleshooting Microsoft: update driver display atau rollback ke versi sebelumnya, dan kalau tetap tidak berhasil, instal ulang, lalu cek lagi daftar refresh rate.
• Kalau game favoritmu tampak berjalan di refresh rate lebih rendah, matikan Dynamic refresh rate lalu cek lagi.

Kalau kamu merekam sambil main di refresh rate tinggi

Pengaturan refresh rate tetap dilakukan di Windows seperti langkah di atas. Kalau kamu main Apex Legends versi PC di monitor 144 Hz sambil merekam, ingat bahwa proses rekam memakai sumber daya komputer yang sama. DOR merekam seluruh match game ini secara otomatis ke mp4, jadi momen yang ingin kamu simpan bisa dipotong belakangan, dan di kartu grafis NVIDIA DOR memakai hardware encoding NVENC secara default. Tidak ada angka resmi yang menghubungkan refresh rate monitor dengan frame rate rekaman, jadi setelah mengubah setting, cek sendiri apakah klip hasil rekaman terlihat mulus. Cara mengatur frame rate rekaman itu sendiri dijelaskan di panduan rekam 60 fps.

Sumber resmi

• Microsoft Support: Mengubah refresh rate monitor di Windows
• Microsoft Support: Troubleshooting koneksi monitor eksternal di Windows
• Bantuan NVIDIA Control Panel: Memilih refresh rate layar