查看 GPU 溫度，先按 Ctrl+Shift+Esc 開啟工作管理員，看「效能」索引標籤裡的 GPU 項目有沒有顯示溫度；沒有的話，再用 NVIDIA App 的統計疊加（Alt+R）或 AMD Software 的 Performance Metrics 等廠商工具。哪種方法可用取決於顯示卡廠商與驅動程式，所以本文以 Windows 電腦為準，只寫 2026 年 9 月 30 日在 Microsoft、NVIDIA、AMD 官方文件中確認過的路徑。如果你邊玩邊錄影，除了溫度也要留意負載，可以一併參考錄影時降低 GPU 負載的方法。本文只說明怎麼查看溫度，不涉及如何降溫，也不判斷某個溫度是否危險。
結論：先開工作管理員，看不到再用廠商工具
NVIDIA 顯示卡用 NVIDIA App，AMD Radeon 用 AMD Software: Adrenalin Edition，這兩條是官方文件中明確寫有溫度指標的路徑。Intel 方面，我們只確認了在 Intel Arc Control 中開啟 telemetry overlay 的位置，沒有確認是否會出現溫度項目。工作管理員不需要另外安裝，值得最先開啟，但「效能」索引標籤的 GPU 項目是否顯示溫度可能因 GPU 與驅動程式而異，所以不斷言「一定有」或「一定沒有」。如果你查溫度是因為遊戲中掉幀，也請一併看看錄影時 FPS 下降的原因。
查看 GPU 溫度的步驟
- 1在工作管理員中開啟 GPU 項目 — 按 Ctrl+Shift+Esc 開啟工作管理員，在左側選單選擇「效能」索引標籤，再點選 GPU 項目（GPU 0 等）。Microsoft 建議在「效能」索引標籤中檢視佔用資源較多的元件。如果這裡顯示了溫度就直接使用，沒有顯示就改用下面的廠商工具。有多個 GPU 時，編號依 PCI 位置順序排列。另外，Microsoft DirectX 開發人員部落格說明，工作管理員的 GPU 使用率與記憶體資料需要支援 WDDM 2.0 或更新版本的驅動程式，這個條件是否同樣適用於溫度顯示，我們沒有確認。WDDM 版本可執行 dxdiag，在 Display 索引標籤 > Drivers 區段 > Driver Model 中查看。
- 2開啟 NVIDIA App 統計疊加 — NVIDIA 文件說明，GeForce RTX 以及 GTX 600 系列及更新型號的桌上型電腦與筆記型電腦使用者，可以啟用遊戲內效能指標，在一個疊加視窗中看到影格率、時脈、GPU 溫度等。先在 NVIDIA App 的 Settings > Features 中開啟 In-Game Overlay。遊戲中，預設快速鍵 Alt+R 開關統計疊加，Alt+Shift+R 循環切換顯示的指標。疊加顯示在畫面右上角。透明度與顯示的指標數量可在 Alt+Z > Statistics > Configure heads up display 中調整。如果一時沒看到溫度，可以用 Alt+Shift+R 循環切換指標，並查看這項設定。
- 3在 AMD Software 中查看 Performance Metrics — 需要 AMD Radeon 顯示卡，並完整安裝 AMD Software: Adrenalin Edition（full installation）。點選開始按鈕啟動 AMD Software，在搜尋欄輸入 Metrics，點選 Performance Metrics 結果。預設是格狀檢視，可透過 Additional Metrics 顯示其他指標。與溫度相關的指標是 GPU Current Temperature 與 GPU Junction Temperature，都以攝氏（°C）回報。文件沒有說明 Junction Temperature 的意義與支援的 GPU 條件，所以本文不作解釋。要在遊戲畫面上顯示，請在 Overlay 索引標籤中開啟 Show Metrics Overlay；預設快速鍵 CTRL+SHIFT+O 開關疊加，CTRL+SHIFT+L 開關效能記錄。
- 4Intel 只確認到開啟疊加的位置 — Intel 文件中確認到的步驟是：按 Alt+I 開啟 Intel Arc Control，在 Performance 索引標籤開啟 telemetry overlay 開關，再選擇要監控的指標。文件沒有列出指標名稱，所以無法確認其中是否有 GPU 溫度。請自行查看清單，如果沒有，請查閱 Intel 支援頁面。
- 5查看自己型號的最高溫度一列 — 我們沒有找到能給出適用於所有顯示卡的通用安全溫度的官方依據。NVIDIA GeForce 顯示卡比較頁面的規格表中有 Maximum GPU Temperature (in C) 一列，各型號數值不同。以 2026 年 9 月 30 日的頁面為準，RTX 5070 為 85，RTX 5080 為 88。NVIDIA 註明該表以 Founders Edition 或公版設計為準，不同的板卡廠商可能有差異，所以也請查看廠商網站。這是桌上型顯示卡的表格，請勿套用到筆記型電腦的 GPU；AMD 各型號的最高溫度我們沒有確認，請到 AMD 官方產品頁面查詢。
各方法比較（2026 年 9 月 30 日依據官方文件確認）
| 方法 | 開啟方式 | 已確認的條件與注意事項 |
|---|---|---|
| 工作管理員 | Ctrl+Shift+Esc > 「效能」索引標籤 > GPU 項目 | 不需要另外安裝。是否顯示溫度可能因 GPU 與驅動程式而異，需要自己確認。 |
| NVIDIA App 統計疊加 | Alt+Z 開啟，遊戲中按 Alt+R 開關 | 僅限 NVIDIA GPU。必須在 Settings > Features 中開啟 In-Game Overlay，官方文件明確寫有可顯示 GPU 溫度。 |
| AMD Software Performance Metrics | 啟動 AMD Software > 搜尋 Metrics > Performance Metrics，疊加顯示用 CTRL+SHIFT+O | 需要 AMD Radeon 顯示卡與 Adrenalin Edition 完整安裝。GPU Current Temperature 與 GPU Junction Temperature 以攝氏回報。 |
| Intel Arc Control | Alt+I > Performance 索引標籤 > telemetry overlay 開關 | 文件沒有寫指標名稱，所以無法確認是否有 GPU 溫度。 |
看不到溫度時要檢查的事項
- 是否先看了工作管理員「效能」索引標籤裡 GPU 項目有沒有溫度，沒有就改用廠商工具
- NVIDIA App 的 Settings > Features 中 In-Game Overlay 是否已開啟
- 是否完整安裝了 AMD Software: Adrenalin Edition（full installation），Overlay 索引標籤的 Show Metrics Overlay 是否已開啟
- 如果改過快速鍵，是否在 NVIDIA App 的 Alt+Z > 設定（齒輪）> Shortcuts 中確認了目前設定
- 是否決定好疊加顯示要不要出現在錄下的影片裡（AMD 在 Settings 索引標籤的 Show In Video/Stream Output）
- 如果是筆記型電腦，是否沒有直接套用 NVIDIA 規格表的最高溫度，而是查了廠商自己的規格
與遊戲錄影的交會點
查看溫度通常是在遊戲過程中，所以可能會在畫面上顯示疊加視窗的同時進行錄影。AMD 文件說明，Settings 索引標籤裡的 Show In Video/Stream Output 決定指標疊加是否出現在影片或直播輸出中，但它在其他工具或 DOR 中如何顯示，我們沒能從官方文件確認，建議用你正在使用的錄影工具先做一次簡短的測試錄影。如果你一邊看溫度一邊玩的是 DOR 支援的遊戲，這款免費的 Windows 應用程式會自動偵測並把整場比賽存成 mp4，在 NVIDIA 顯示卡上預設使用 NVENC 硬體編碼。永恆輪迴支援整場自動錄影，不支援擊殺等自動精華片段剪輯。查看溫度與 DOR 無關，用上面的工具就能完成。筆記型電腦的發熱與卡頓該依什麼順序處理，整理在筆記型電腦遊戲錄影設定指南中。
官方來源（2026 年 9 月 30 日確認）
已確認 NVIDIA App In-Game Performance and Latency Overlay（2025 年 8 月 4 日更新）、NVIDIA GeForce 顯示卡比較頁面（2026 年 9 月 30 日確認）與 Monitor Performance Metrics with AMD Software: Adrenalin Edition（2024 年 11 月 12 日更新）。AMD 文件的截圖基於 Adrenalin 23.9.1，新版本的版面可能不同。Ctrl+Shift+Esc 與「效能」索引標籤來自 Microsoft 支援的 Windows 快速鍵表與電腦效能提示，WDDM 條件來自 Microsoft DirectX 開發人員部落格的 GPUs in the Task Manager 一文。Intel Arc Control 的步驟來自 Intel 支援文件。
