ノートパソコンでゲームを録画すると、デスクトップより発熱もラグもずっと早く来ます。結論から言うと、原因はほとんど4つです。電源モードが省電力に縛られて性能が出ず、ゲームと録画が別々のGPUで動き、エンコードをCPUが背負い、解像度・フレームがノートパソコンの体格に対して高い。この4つを順番に押さえれば、ゲーミングノートでもフレームの損失をほぼ受けずに録画できます。
この記事では、ノートパソコン環境に合わせて電源モード、デュアルGPU指定、ハードウェアエンコーダー、解像度ダウンの順でステップごとの設定値を案内します。デスクトップ用ガイドと最も違う部分がまさに2つ目、ノートパソコン特有のデュアルGPU設定なので、このステップは必ず押さえてください。
ノートパソコンでゲームを録画するやり方は、メーカーよりも使うツールで決まります。Windowsに標準で入っているXbox Game Barなら、Windowsキー + Alt + Rで録画を開始し、もう一度押すと停止します。
NVIDIAのグラフィックスを積んだゲーミングノートなら、NVIDIA AppのAlt + F9でも同じように録画できます。毎回キーを押すのを忘れがちなら、対応ゲームを起動した瞬間に自動で検知して1試合まるごと録画する無料アプリDORが手軽です。
ツール別のショートカットは下の「ノートパソコンのゲーム録画ショートカット一覧」の表にまとめました。まずはノートで録画すると熱くなりカクつく理由と、それを抑える4ステップから見ていきます。
なぜノートパソコンは録画をオンにするだけで熱くなり途切れるのか
ノートパソコンは同じ性能をデスクトップよりずっと狭い空間に詰め込みます。だからゲームだけ動かしてもすでに発熱が高いのに、録画はそこにエンコード負荷をもう一段重ねます。温度が限界に達すると、ノートパソコンは自ら動作周波数を下げる発熱制御(サーマルスロットリング)に入り、ここからゲームのフレームがガクガク落ち始めます。たいていゲームと録画を一緒に動かすと20〜40分以内にこの区間に入ります。
つまりノートパソコン録画のラグは、単にソフトが重いからではなく、発熱が性能を削り、それがまたフレームを削るという連鎖で起こります。だから解決も、発熱を生む地点から順に減らしていくのが定石です。以下の4ステップがその順番です。
ステップ1: 電源モードを高パフォーマンスに固定
ノートパソコンはバッテリーを節約するために、初期の電源設定が性能を縛っています。この状態では録画どころか、ゲームだけでもフレームが出ません。まず充電器をつないだ状態で、Windowsの設定 → システム → 電源とバッテリー → 電源モードを「最適なパフォーマンス」に変えてください。
メーカーのユーティリティ(ASUS Armoury Crate、MSI Center、Lenovo Vantageなど)があれば、そこでもパフォーマンス/ターボモードをオンにするほうが確実です。
- 充電器を常に接続してください。バッテリー駆動中はノートパソコンが意図的に性能を制限し、録画が途切れます。
- Windowsの電源モードを「最適なパフォーマンス」に設定してください。
- メーカーのアプリがあれば、パフォーマンス・ターボ・クーラーブーストモードも合わせてオンにしてください。
- スタンドやクーリングパッドで底面の吸気口を塞がないよう浮かせておくと、温度が数度下がります。
ステップ2: デュアルGPUを外部に統一 (ノートパソコンの核心)
ゲーミングノートには通常2つのGPUがあります。電力を節約する内蔵グラフィック(Intel/AMD)と、性能を出す外部グラフィック(NVIDIA/Radeon)です。
Windowsは状況に応じて両者を自動で行き来しますが、ゲームは外部で動くのに録画ソフトは内蔵で動くと、画面をGPU間でコピーするために負荷と発熱が大きくなり、フレームが落ちます。だからゲームと録画を同じ外部GPUにまとめることが、ノートパソコン録画で最も重要な一ステップです。
Windowsのグラフィック設定でアプリごとにGPUを指定
Windowsの設定 → システム → ディスプレイ → グラフィック に入り、ゲームの実行ファイルと録画ソフト(またはDOR)をそれぞれ追加してから「高パフォーマンス」に指定してください。そうすれば両方とも外部GPUで動きます。
NVIDIAノートなら、NVIDIAコントロールパネル → 3D設定の管理 → プログラム設定で、該当アプリの「優先するグラフィックスプロセッサ」を「高パフォーマンス NVIDIA プロセッサ」に指定してもう一度念を押しておくと確実です。
- Windowsのグラフィック設定でゲームを「高パフォーマンス」に指定してください。
- 録画ソフト(またはDOR)も同じ「高パフォーマンス」に指定し、同じ外部GPUにまとめてください。
- NVIDIAコントロールパネルのプログラム設定で、優先するグラフィックスプロセッサを「高パフォーマンス NVIDIA プロセッサ」に固定してください。
- 指定後はゲームと録画を一度完全に終了して起動し直さないと、設定が適用されません。
ステップ3: エンコーダーをハードウェア(NVENC)に切り替え
録画の発熱・ラグの最大の単一原因はエンコーダーの選択です。ソフトウェアエンコード(x264)はCPUをそのまま酷使するので、ただでさえ狭いノートパソコンで発熱とフレームドロップを一度に引き起こします。一方ハードウェアエンコードは、GPU内のエンコードだけを専門に行う別チップ(NVIDIAはNVENC、AMDはAMF/VCE、IntelはQuickSync)を使うので、ゲームが使う演算と分離され、負荷と熱をほとんど追加しません。
OBSのようなソフトを使うなら、設定 → 出力 → 出力モードを「詳細」に変え、録画タブのエンコーダーを「NVIDIA NVENC H.264(またはHEVC)」に選択してください。ノートパソコンでx264では平均で数十フレーム落ちていたものが、NVENCに変えると一桁に減ることがよくあります。エンコーダー1つ変えるだけで体感が最も大きく変わるステップです。
ステップ4: 解像度・フレームをノートパソコンの体格に合わせてダウン
ステップ1〜3でも足りないなら、最後に録画解像度とフレームを下げます。ノートパソコンはエンコーダーが処理するピクセルが少ないほど、発熱と負荷が直接的に減ります。4K・60fpsで録画する理由がないなら1080p・60fps、発熱がひどければ720p・30fpsまで下げても、クリップ用としては十分にくっきりしています。
- 録画解像度を1080pに、それでも熱いなら720pに下げてください。
- フレームは60fpsから始め、発熱がひどければ30fpsに下げてください。
- ゲーム内のフレーム制限(例: ゲーム内fpsキャップ)をかけると、GPU温度が10度以上下がることもあります。
- 録画は1080p・60fpsが画質と発熱のバランスポイントとして最も無難です。
ノートパソコンのゲーム録画ショートカット一覧：Windows標準・グラボのアプリ・DOR
Windowsのショートカットは、マウスコンピューターのG-Tune、ドスパラのGALLERIA、ASUS、MSI、Lenovoなど、どのメーカーのゲーミングノートでも同じように使えます。
グラボのアプリは、ノートに載っているGPUがNVIDIAかAMDかで決まり、どちらかはタスクマネージャーの［パフォーマンス］タブに出るGPU名で確認できます。下の表から自分のノートに合うツールを1つ選んでください。ゲームではなくデスクトップやブラウザの画面を録画したいときは、Windows 11でPC画面とゲームを録画する方法を参考にしてください。
| ツール | 録画の開始・停止 | ノートで使うとき |
|---|---|---|
| Xbox Game Bar（Windows標準） | Windowsキー + Alt + R（Game Barを開くのはWindowsキー + G） | メーカーを問わず同じキーで、ゲームやアプリのウィンドウを1つ録画します |
| Snipping Tool（Windows 11） | Windowsキー + Shift + R | 録画したい画面の範囲をドラッグで選んでから録画を始めます |
| NVIDIA App | Alt + F9（オーバーレイを開くのはAlt + Z） | NVIDIA GeForceのグラフィックスを積んだノートで使います |
| AMD Software: Adrenalin Edition | アプリのホットキー（Hotkeys）設定で決めたキー | AMD Radeonのグラフィックスを積んだノートで使います |
| DOR（無料） | 対応ゲームはキー操作なしで自動録画、ゲーム以外の画面録画はF7 | 1試合まるごと「マイクリップ」に集まり、リーグ・オブ・レジェンドとヴァロラントはキルの場面が自動でクリップになります |
DORでノートパソコンで軽く録画する
上の4ステップを毎回自分で押さえるのが面倒なら、DORから始めるのも手です。DORはアプリ起動時にグラフィックスカードを確認してエンコーダーを決めるので、RTXシリーズなど対応するNVIDIAグラフィックスカードを積んだノートでは、自分で選ばなくてもNVENCハードウェアエンコードで録画します。
録画の画質は設定の「ビデオ」で選べ、発熱が気になるノートなら「Game Performance」(720p・30フレーム)から始め、余裕があれば「Balanced」(1080p・30フレーム)や「High Quality」(1080p・60フレーム)に上げます。ステップ4のとおり、解像度とフレームを下げるほどエンコードする量が減り、発熱も抑えられます。
さらにDORは録画ボタンを押す必要なく対応ゲームの起動を自動で検知してバックグラウンドで1試合まるごと録画し、リーグ・オブ・レジェンドのペンタキルやヴァロラントのエースのような主要な瞬間は別に自動でクリップに切り出してくれます。
1試合まるごとの録画は「マイクリップ」にたまり、試合全体の録画に割り当てた容量(初期設定5GB)を超えたときだけ古い動画から整理されます。直近の録画といいねした動画は残るので、容量に余裕のないノートでも管理が楽です。
まとめると、電源モードを高パフォーマンスに固定し、デュアルGPUを外部に統一し、エンコーダーをハードウェア(NVENC)に変え、解像度を体格に合わせて下げる4ステップで、ノートパソコン録画の発熱・ラグはほとんど抑えられます。設定を自分でいじりたくないなら、対応ゲームを起動するだけで自動録画するDORで始めて、ヴァロラントやリーグ・オブ・レジェンドから録画してみてください。
