英雄联盟（LOL）的练习工具，是一个可以在召唤师峡谷里随意调整金币、等级和冷却时间，把同一套操作反复练熟的练习模式。拳头官方客服页面（英文版）称它为Practice Tool，并说明账号9级开放；大家搜索的“练习模式”“训练模式”指的基本也是它。
本文整理了打开位置、面板上的常用功能、单人使用和叫上好友一起用的区别，以及什么时候该改开自定义游戏，内容以拳头官方客户端在2026年11月10日的情况为准，国服客户端的菜单名称可能不同，请以客户端实际显示为准。练习有没有进步，操作的时候自己很难察觉，所以文末也附上把练习对局录下来、逐次对比的方法。练习工具在整个提升流程里该放在哪一步，可以参考英雄联盟提升方法。
练习工具和自定义游戏，什么时候用哪个
连招、技能预判、闪现过墙、打野路线这类需要重复几十次的操作，适合用练习工具；想按正常规则打5v5或内战，就开自定义游戏。两者最大的区别在作弊面板。练习工具可以加金币、升级或锁定等级、立刻重置冷却、放置假人（木桩）；自定义游戏没有这个面板，流程和普通对局一样。
以前练习工具基本只能一个人用，但从25.S1.1版本（2025年1月）起可以邀请好友，同一局最多10人，所以也能用来对gank时机、反复练2v2小规模团战。需要注意的是，全英雄解锁功能（25.21版本，2025年10月加入）只在真人玩家只有自己一人时生效；有人机或观战者不受影响，房间里会用图标提示。想先试玩还没买的英雄，就一个人进去。从同一版本起，练习工具的对局在好友列表里也会显示为练习工具，而不是普通的召唤师峡谷对局。
练习工具打开方法与连招练习步骤
- 1确认等级后打开练习工具在客户端点击上方的开始按钮，切到“训练”分类，选择练习工具并确认。账号不到9级时还选不了，可以先打几局极速模式或人机对战升级。分类名称可能随客户端更新略有变化，但练习工具放在训练分类里。
- 2决定房间成员在房间里可以邀请好友，最多10人一起进入，也可以加入人机当对手。真人玩家只有自己一人时会出现全英雄解锁的图标，想试的英雄就趁这时选。带刚入坑的朋友熟悉技能和走位时，多人练习工具也很方便；第一周可以一起做什么，整理在教对象玩英雄联盟。
- 3选英雄并用面板搭好练习环境进入游戏后打开练习工具面板。练连招时，先加金币买好成装，把等级升到需要的阶段后锁定，再开启自动重置冷却，就能不用等待地反复练同一套连招。关闭小兵生成后画面更干净，技能轨迹更容易看清。
- 4把假人调到接近实战的肉度召唤敌方假人后，用每次加100最大生命值、加10护甲和魔抗的按钮（10.8版本加入），就能在接近真实英雄的肉度下测试连招伤害。14.2版本加入的给目标加法术护盾按钮，可以练先破盾再放主要技能的顺序；25.23版本（2025年11月）加入的普攻范围显示打开后，每个英雄脚下都会显示攻击距离，练走A距离很有帮助。
- 5录下练习并逐次对比同一套连招练上二十次，手在哪一步慢了，操作的当下往往看不出来。把练习对局录下来，剪出第1次和第20次连着看，就能确认技能之间的间隔有没有缩短。点击重置游戏后时间会回到0:00（14.2版本），计算打野第一轮用时也更容易对齐基准。回看时该注意什么，可以参考英雄联盟复盘方法。
练习工具面板常用功能（以2026年11月10日为准）
| 功能 | 作用 | 适合用在 |
|---|---|---|
| 加金币 | 每点一次就增加金币，可以直接在商店买装备。 | 测试成装后的连招伤害、对比不同出装 |
| 升级、锁定等级 | 一次升一级，也可以锁定等级不再获得经验。 | 6级大招连招、1级对线补刀练习 |
| 重置冷却 | 立刻重置技能和召唤师技能的冷却；开启自动重置后会一直保持可用。 | 闪现连招、过墙、反复练同一套连招 |
| 召唤假人、调整生命和抗性 | 放置敌方或友方假人，最大生命值每次增减100，护甲和魔抗每次增减10。 | 在接近实战的肉度下确认连招伤害 |
| 召唤野怪、地图资源 | 重新生成野怪营地和河蟹，也能召唤大龙等目标。 | 计算打野路线用时、练惩戒时机 |
| 时间快进、重置游戏 | 把游戏时间往前推30秒或10分钟，重置后时间回到0:00。 | 确认特定时间段的地图资源、重新开始打野第一轮 |
| 对目标施加效果 | 给目标加法术护盾、把自己的装备栏复制给目标、对自己轮流施加各种控制效果。 | 破盾顺序、同装备一对一对比、解控反应练习 |
| 普攻范围显示 | 在所有英雄脚下显示普通攻击范围。 | 熟悉走A和距离拉扯的手感 |
进入练习工具前要确认的事
- 账号是否已到9级。拳头客服页面说明练习工具9级开放。
- 想试玩没有的英雄时，房间里的真人玩家是否只有自己。全英雄解锁只在单人时生效。
- 打算改用键盘（WASD）操作的话，先在选项的快捷键里开启，并在练习工具里练熟再进实战对局。拳头的常见问题也建议这个顺序。
- 每次练习是否只锁定一个动作。一套连招、一种闪现连招或打野一轮，这样录下的视频更好对比。
- 使用DOR的话，确认应用里英雄联盟“按模式录制”中的“练习模式”已开启。默认就是开启。
用DOR把练习对局录下来，剪出连招对比
DOR是一款免费的Windows游戏录屏软件。启动英雄联盟时会自动识别并录下整局，练习工具的对局也会同样被录下来。应用里英雄联盟的“按模式录制”设置中有“练习模式”一项，默认开启，不需要额外设置。
录像会集中在应用的“我的剪辑”里，练习结束后挑出想对比的片段，比如第一次和最后一次尝试，在应用里按16:9、9:16或1:1剪切保存。在DOR Studio（dor.gg/studio）里可以把多段视频合在一起，加上“第1次”“第20次”之类的文字，导出mp4或用dor.gg链接发给双排队友。想把漂亮的连招做成竖屏短视频，可以看英雄联盟短视频制作方法；DOR在英雄联盟能用的功能整理在英雄联盟游戏页面。
