想在遊戲中看 FPS，可以開啟 Steam 設定裡的效能監測器、NVIDIA 應用程式的覆蓋介面（預設 Alt+R），或 Xbox Game Bar（按 Win+G 開啟的 Performance 覆蓋介面）三者之一。條件因方法而異：Steam 效能監測器需要 Steam 內嵌介面已啟用，NVIDIA 覆蓋介面需要在 GeForce RTX 或 GTX 600 系列以後的顯示卡上開啟 In-Game Overlay（以 2026 年 9 月 30 日確認為準，僅限 Windows PC）。如果你正在找影格數下降的原因，可以接著看遊戲錄影時 FPS 下降的解決方法。本文只說明如何把數字顯示在畫面上。
結論：Steam 遊戲先用 Steam 監測器，GeForce 顯示卡先用 NVIDIA 覆蓋介面
如果是透過 Steam 啟動遊戲，建議先開 Steam 效能監測器：Steam 官方文件介紹了四個詳細層級，可以從只顯示 FPS 到顯示 CPU、GPU、記憶體自行選擇。如果使用 GeForce 顯示卡，NVIDIA 覆蓋介面可以顯示影格率、時脈速度、GPU 溫度等指標。至於 Xbox Game Bar，本文只確認了它以 Win+G 開啟的 Performance 覆蓋介面裡有 FPS 計數器這一點。官方文件沒有說明哪一種更準確或更省資源，因此不做比較。顯示數字與錄影設定是兩回事，錄影方面請另外參考NVIDIA 遊戲錄影設定。
開啟 FPS 顯示的步驟
- 1確認 Steam 內嵌介面已開啟 — Steam 效能監測器是由 Steam 的遊戲內嵌介面顯示，所以先檢查內嵌介面。全域開關在 Steam「設定」->「遊戲中」（英文為 Settings > In Game）分頁的「Enable the Steam Overlay while in-game」。針對單一遊戲，則在遊戲庫中對該遊戲按右鍵，進入 Properties... > General 分頁，勾選同名核取方塊。這兩處都是 Steam Community Overlay 官方文件的英文表述，繁體中文文案未能確認，因此保留英文。預設的內嵌介面快速鍵是 Shift+Tab，可在同一分頁中修改。
- 2在「設定」->「遊戲中」開啟效能監測器 — 在 Steam 進入「設定」->「遊戲中」（英文為 Settings > In Game），找到效能監測器設定與詳細層級（detail level）選項。依 2025 年 7 月 1 日的 Steam 新聞文章，詳細層級共四檔，英文名稱為 Single FPS Value；FPS Details；FPS Details, CPU & GPU Utilization；FPS, CPU, GPU & RAM Full Details。遊戲進行中也能切換，大小、位置與熱鍵在同一畫面的 Performance Overlay 區段設定，畫面位置、字體大小、色彩飽和度與背景不透明度也可以調整。如果只想看一個數字，就從最低一檔開始。
- 3怎麼讀畫面上的數字 — 沒有影格生成的遊戲會顯示一行「FPS XX ↓Min↑Max」。↓Min↑Max 是最近 1 秒內單一影格的最小值與最大值，當 ↓Min 低於平均值的一半時，會視為明顯下降並以紅色顯示。若偵測到 DLSS 或 FSR 等影格生成，會以 1 秒間隔分別顯示包含生成影格的 FPS 與遊戲實際 FPS。也可以選擇顯示以 90 秒為視窗、依 1 秒平均值繪製的 FPS 圖表。CPU % 與 Windows 工作管理員相同，採用「% Processor Utility」，加速時可能超過 100%。GPU 記憶體以「6.8/16 GB」的格式顯示，超出時會變紅。
- 4在 NVIDIA 應用程式開啟 In-Game Overlay 並使用 Alt+R — 開啟 NVIDIA 應用程式，在 Settings > Features 確認 In-Game Overlay 已開啟。依 NVIDIA 支援文件（2025 年 8 月 4 日更新），桌機與筆電的 GeForce RTX 及 GeForce GTX 600 系列以後的顯示卡，可以用覆蓋介面查看影格率、時脈速度、GPU 溫度等效能指標。遊戲中預設以 Alt+R 開啟或關閉統計（statistics）覆蓋介面，Alt+Shift+R 循環切換指標。快速鍵可在 Alt+Z > 設定（齒輪）> Shortcuts 修改。文件中調整透明度與指標數量的路徑寫的是 Alt+Z > Statistics > Configure heads up display，這個名稱可能與目前的應用程式畫面不同，請以應用程式內的設定為準。選單名稱未能確認繁體中文官方表述，因此保留英文。
- 5用 Win+G 開啟 Xbox Game Bar — 讓遊戲保持焦點，按 Win+G 開啟 Xbox Game Bar，就能使用 Performance 覆蓋介面裡的 FPS 計數器，這是 Microsoft Learn 上 Game Bar 更新紀錄（2019 年 9 月 24 日項目，屬於封存文件）中寫明的。此計數器在 Game Bar 版本 V3.33.26001.0 以上，同一份紀錄稱版本可在 Game Bar 右上角齒輪圖示的設定中查看，但目前介面是否仍如此，本文未能確認。由於這是 2019 年的紀錄，目前小工具的選單路徑與按鈕名稱也未能確認，這裡不做描述。若畫面不同，請直接在 Game Bar 裡找 Performance 項目。
- 6在實際遊玩畫面做前後比較 — 開啟計數器後，要看的是真正遊玩時的數值，而不是大廳或選單畫面。使用影格生成的遊戲會在選單與過場動畫中關閉影格生成，這是正常現象，只看那段數字容易誤判。調整畫質選項時，請在同一個場景比較調整前後的數值。三種方法在準確度與效能負擔上的差異，官方文件沒有說明，因此做比較時一直使用同一種方法，基準會比較穩定。
三種方法對照
| 方法 | 開啟路徑與快速鍵（官方表述） | 條件與顯示內容 |
|---|---|---|
| Steam 效能監測器 | 在「設定」->「遊戲中」（英文為 Settings > In Game）選擇效能監測器與 detail level，熱鍵也在同一處設定。官方文章沒有寫預設熱鍵。 | 必須已啟用 Steam 內嵌介面。以四個詳細層級在畫面一角顯示 FPS、CPU、GPU 與記憶體。 |
| NVIDIA 應用程式覆蓋介面 | 在 NVIDIA 應用程式的 Settings > Features 開啟 In-Game Overlay，遊戲中按 Alt+R 開關；Alt+Shift+R 用來循環切換指標。 | 適用於桌機與筆電的 GeForce RTX 及 GeForce GTX 600 系列以後型號。在畫面右上角顯示影格率、時脈速度、GPU 溫度等。 |
| Xbox Game Bar | 讓遊戲保持焦點，按 Win+G 開啟，使用 Performance 覆蓋介面裡的 FPS 計數器。 | 2019 年的紀錄指出 FPS 計數器在 Game Bar 版本 V3.33.26001.0 以上。目前小工具的選單路徑，本文未能確認。 |
計數器沒顯示時的檢查清單
- Steam「設定」->「遊戲中」（英文為 Settings > In Game）分頁的「Enable the Steam Overlay while in-game」，以及遊戲 Properties... > General 分頁的同名核取方塊，都已開啟。
- 遊戲中用 Shift+Tab（或在同一分頁中改過的按鍵）確認了 Steam 內嵌介面能開啟。
- 知道 Steam 文件提到：系統負載過高時內嵌介面可能自動關閉，錄影軟體這類監控系統的程式也可能造成干擾，並且已關閉這類程式後重新檢查。
- 在 NVIDIA 應用程式的 Settings > Features 確認 In-Game Overlay 已開啟，顯示卡是 GeForce RTX 或 GTX 600 系列以後的型號。
- Alt+R 沒有反應時，在 NVIDIA 應用程式的 Alt+Z > 設定 > Shortcuts 確認了目前的快速鍵。
- 知道 Steam 效能監測器的第一版以 Windows 與最常見的顯示卡為主，部分資料可能顯示不出來，數值為空時試過其他方法。
想一邊看 FPS 一邊錄影的話
FPS 計數器在錄製遊戲時同樣有用。如果錄影期間計數器仍顯示在畫面上，就可以比較開始錄影前後同一場景的數字，親眼看到錄影替你的電腦增加了多少負擔。用免費的 Windows 應用程式 DOR 把支援遊戲的整場比賽錄成 mp4 時，也可以用同樣的方式比較。錄製 Steam 遊戲的完整流程請看Steam 遊戲錄影方法，如果電腦配備不算充裕，可以參考低階電腦錄製遊戲。
確認過的官方來源
本文的路徑與條件於 2026 年 9 月 30 日對照官方文件確認。Steam 效能監測器參考Understanding the In-Game Overlay Performance Monitor，NVIDIA 應用程式覆蓋介面參考NVIDIA App In-Game Performance and Latency Overlay，Game Bar 的 FPS 計數器參考Game Bar updates - Windows Insider Program。內嵌介面開關與 Shift+Tab 來自 Steam 說明中的 Steam Community Overlay 文件，詳細層級名稱來自 2025 年 7 月 1 日的 Steam 新聞文章 Steam In-Game Performance Monitor。選單名稱與快速鍵可能隨更新變動，請在應用程式內的設定再確認一次。
