「電源プランを高パフォーマンスにするとゲームが軽くなる」という話は、Windows 7や10の頃からの定番です。ただしWindows 11でMicrosoftが案内している方法は、コントロール パネルの電源プランではなく、設定アプリの電源モードです。
電源モードは最適な電力効率、バランス、最適なパフォーマンスの3段階で、ノートPCはACアダプターをつないだときとバッテリーで動かすときを別々に決められます。なおMicrosoftのヘルプでは「最高のパフォーマンス」と書かれている箇所もありますが、同じ項目です。
この記事では、VALORANT（ヴァロラント）やリーグ・オブ・レジェンドを始める前にどこをどう変えればよいか、ノートPCをバッテリー駆動にすると最適なパフォーマンスでもフレームレートが伸びにくい理由、項目がグレーで選べないときに何を解除すればよいかを順番に説明します。
「最適なパフォーマンスにすると何fps上がる」という数字はMicrosoftの公式資料にはありません。そこで、自分のPCで同じ場面を使って比べる方法もあわせて紹介します。名前が似ているゲームモードは電源モードとは独立した別のスイッチなので、Windows 11のゲームモード設定で別に扱っています。メニュー名は2026年11月10日時点のもので、バージョンによって表記が少し異なる場合があります。
最適なパフォーマンスで何が変わるか：デスクトップとノートPCの違い
MicrosoftがPCメーカー向けに公開している資料では、電源モードの各段階を「軽量な電源プラン」と説明しています。段階によって変わるのは主にプロセッサーの電源管理など、CPUの応答性に関わる設定です。グラフィックボードの電力や発熱の制御はメーカーの担当で、メーカーは独自の設定を各電源モードにひも付けられます。
そのため同じ最適なパフォーマンスでも、PCによって変わる範囲が違います。デスクトップは差が小さいことがあり、メーカーの設定によっては電源モードの項目自体が表示されない機種もあります。ゲーミングノートは事情が異なります。
ACアダプターをつないでいるか、メーカー製アプリの性能モードが何か、グラフィックドライバーのバッテリー設定が何かが、電源モードと一緒に効いてきます。バッテリー駆動では電力の上限が低めに設定されることが多く、電源モードを最適なパフォーマンスにしてもアダプター接続時ほどフレームレートが出ないのはよくあることです。
NVIDIAのGPUを積んだノートPCなら、NVIDIAアプリのBatteryBoostがバッテリー駆動時にフレームレートの上限をかける場合がある点も確認しておきましょう。出荷時の設定は通常バランスですが、メーカーが別の値を初期値にしていることもあります。
最適なパフォーマンスにも代償があり、発熱とファンの音が増え、バッテリーの減りも早くなります。まとめると、ゲームのときはアダプターをつないで電源接続側を最適なパフォーマンス、バッテリー駆動側をバランスにしておく組み合わせが無難です。
GPU側にも独自の電源管理モードがありますが、これはWindowsの電源モードとは別の設定なので、NVIDIAコントロールパネルのゲーム設定で解説しています。
ゲーム向けに電源モードを設定する手順
- 1電源モードの画面を開くスタート > 設定 > システム > 電源とバッテリーを開き、電源モードの項目を探します。選択肢は最適な電力効率、バランス、最適なパフォーマンスの3つです。まだWindows 10を使っている場合は、タスクバーのバッテリーアイコンをクリックすると出るスライダーが同じ役割ですが、バージョン1703以降が必要で、ハードウェアやメーカーによっては表示されません。Windows 10は2025年10月14日にサポートが終了しているので、できればWindows 11へ移行しましょう。
- 2電源接続とバッテリー駆動を別々に選ぶノートPCは電源モードで、電源接続時とバッテリー駆動時のモードをそれぞれ決めます。ゲームはほとんどアダプターをつないで遊ぶので、電源接続を最適なパフォーマンスにし、バッテリー駆動はバランスのままにするのがおすすめです。外出先などでバッテリーのまま遊ぶときだけバッテリー駆動側を上げ、終わったら戻しましょう。一度選んだ値は、その状態の新しい初期値として残ります。
- 3変更できないときは省エネ機能と電源プランを確認項目がグレーで選べない原因はたいてい2つです。1つ目は、Windows 11 24H2から入った省エネ機能がオンになっている場合で、オンの間は電源モードを変更できません。クイック設定や電源とバッテリーの画面で省エネ機能をオフにし、バッテリー残量が何%を下回ったら自動でオンになる設定も確認してください。2つ目は、カスタムの電源プランが選ばれている場合です。コントロール パネル > システムとセキュリティ > 電源オプションでバランスを選ぶと、電源モードが再び表示されます。以前に高パフォーマンスやメーカー名の付いたプランを選んだPCでよく起こります。
- 4メーカーの性能モードとGPUをそろえるゲーミングノートには、静音、バランス、パフォーマンス、ターボのように名前がメーカーごとに違う性能モードを持つ専用アプリがあります。Windowsの電源モードだけ上げても、メーカー製アプリが静音のままでは期待どおりに伸びないことがあるので、両方を同じ方向にそろえましょう。内蔵GPUと外部GPUの両方を積んだノートPCなら、ゲームが外部GPUで動いているかも確認が必要です。手順はゲームが使うGPUを指定する方法にまとめています。
- 5同じ場面で変更前後を比べる効果は同じ条件で比べないとわかりません。VALORANTの射撃場やリーグ・オブ・レジェンドの練習ツールのように毎回同じ場面を作れる場所で、平均フレームレートと一瞬落ち込む部分の両方を見ます。fpsの表示方法はゲームのFPSを表示する方法で、Steam、NVIDIA、ゲームバーから使いやすいものを選んでください。ほとんど差がなければ、そのPCでは電源モードがボトルネックではないということなので、バランスに戻しても損はありません。
状況別のおすすめ電源モード（2026年11月10日時点）
| 状況 | おすすめ設定 | 理由とあわせて確認すること |
|---|---|---|
| ゲーミングノート、アダプター接続 | 電源接続：最適なパフォーマンス | メーカー製アプリの性能モードも性能寄りにそろえると効果が出やすくなります。 |
| ノートPCをバッテリーで使ってゲーム | バッテリー駆動：バランス、必要なときだけ最適なパフォーマンス | バッテリー駆動では電力の上限が低くなりやすく、アダプター接続時ほどフレームレートが出ないことがあります。 |
| デスクトップPC | 最適なパフォーマンス（項目がある場合） | 電源モードは主にCPU関連の設定を変えるため差が小さいことがあり、項目が表示されない機種もあります。 |
| 電源モードがグレーで選べない、表示されない | コントロール パネルの電源オプションでバランスを選ぶ | カスタム、高パフォーマンス、メーカー独自の電源プランが選ばれていると電源モードは表示されません。 |
| 省エネ機能がオン | 省エネ機能をオフにする | オンの間は電源モードを変更できず、画面の明るさも既定で30%下がります。明るさを下げる動作は個別にオフにできます。 |
| 発熱やファンの音が大きい | バランスに下げて比べる | 温度が高すぎると性能寄りのモードでもクロックが下がることがあります。まずGPU温度の確認方法で確かめましょう。 |
| ゲームしながら録画する | アダプター接続 + 最適なパフォーマンス | アダプターをつなぐとゲームと録画のエンコード両方に電力の余裕ができ、比較用の映像も安定して残せます。 |
ゲームを始める前のチェック
- ノートPCのACアダプターがつながり、バッテリーアイコンが充電中になっている
- 電源モードの電源接続側が最適なパフォーマンスになっている
- 省エネ機能がオフで、自動でオンになるバッテリー残量の設定を把握している
- メーカー製アプリの性能モードと、ゲームが使うGPUが性能寄りにそろっている
- モニターのリフレッシュレートが正しく設定されている。fpsが上がっても60Hzのままでは体感しにくいのでリフレッシュレートの変更方法を確認する
電源モードの変更前後で同じ試合を録画して比べる
数字だけでは見落とすこともあります。一瞬のカクつきや撃ち合い中のフレーム落ちは、映像で見返すとよくわかります。DORは無料のWindowsアプリで、VALORANTやリーグ・オブ・レジェンドを起動すると自動で検知して試合全体を録画し、録画はアプリのマイクリップにまとまります。
VALORANTはキルの場面にエース・クラッチのタグが付いた自動クリップ、リーグ・オブ・レジェンドはキル・マルチキル・オブジェクトの自動クリップも残るので、比べたい戦闘をすぐに見つけられます。電源モードを変える前の1試合と変えた後の1試合を残し、同じような撃ち合いを並べて見ると体感の差を確かめやすくなります。
ノートPCならアダプターをつなぎ、電源接続側を最適なパフォーマンスにした状態で録画すると、ゲームと録画の両方に電力の余裕が生まれます。RTXシリーズなど対応するNVIDIAのグラフィックボードではNVENCハードウェアエンコードで録画し、無料プランの初期設定は1080p・30fpsです。ノートPCで録画を軽くする設定はノートPCでゲームを録画する方法にまとめています。
