帧率不够时，很多人的第一反应是把电源计划改成高性能。这在 Windows 7、10 时代很常见，但在 Windows 11 上，微软官方介绍的方法是设置应用里的电源模式：最佳电源效率、平衡、最佳性能三档，笔记本还能分别设定插电和用电池时的模式。
本文按顺序说明开一局无畏契约（VALORANT）或英雄联盟之前该改哪里，为什么笔记本用电池时即使选了最佳性能帧率还是上不去，以及选项变灰时要先解除什么。微软的官方资料里没有“开最佳性能能多出多少帧”的数字，所以文中也写了如何在自己的电脑上用同一场景做前后对比。名字相近的游戏模式是独立于电源模式的另一个开关，详见Windows 11 游戏模式设置。菜单名称以 2026 年 11 月 10 日为准，不同系统版本的译名可能略有差别。
开最佳性能到底改了什么：台式机与笔记本的差别
微软面向电脑厂商发布的文档把电源模式的每一档描述为“轻量级电源计划”。各档主要改变的是处理器电源管理这类影响 CPU 响应的设置，显卡功耗和散热控制则交给厂商，厂商可以把自己的设置挂到各个电源模式上。所以同样是最佳性能，不同电脑实际改动的范围并不一样。
台式机的差别可能很小，部分台式机根据厂商设置甚至看不到电源模式这一项。游戏本则不同，是否插着适配器、厂商控制中心的性能模式、显卡驱动的电池设置，会和电源模式一起起作用。用电池时功耗上限往往被压低，即使电源模式选了最佳性能，帧率也常常达不到插电时的水平。
如果是 NVIDIA 显卡的笔记本，还要看看 NVIDIA App 里的 BatteryBoost，它可能在用电池时给帧率设上限。出厂时一般是平衡，也有厂商把别的档位设为默认。最佳性能也有代价：发热和风扇噪音增加，电池掉得更快。
总结下来，玩游戏时插上适配器，把接通电源设为最佳性能，使用电池保持平衡，是比较稳妥的组合。显卡驱动里也有自己的电源管理模式，它和 Windows 电源模式是两回事，详见NVIDIA 控制面板游戏设置。
为玩游戏设置电源模式的步骤
- 1打开电源模式依次进入 开始 > 设置 > 系统 > 电源和电池，找到电源模式。可选最佳电源效率、平衡、最佳性能三档。如果还在用 Windows 10，点击任务栏电池图标后出现的滑块起同样作用，但需要 1703 及以上版本，并且取决于硬件和厂商，有的电脑看不到。Windows 10 已于 2025 年 10 月 14 日结束支持，条件允许的话建议升级到 Windows 11。
- 2插电和用电池分开选笔记本在电源模式里可以分别设定接通电源和使用电池时的档位。玩游戏大多插着适配器，所以把接通电源改成最佳性能，使用电池保持平衡即可。临时要用电池玩一会儿，就只在那段时间调高使用电池一栏，玩完再改回来。选过的档位会成为该状态下新的默认值。
- 3改不了就查节能模式和电源计划选项变灰或选不了，原因通常有两个。第一，Windows 11 24H2 起加入的节能模式开着时无法更改电源模式。在快速设置或电源和电池页面关掉它，并检查电量低于多少时自动开启的设置。第二，选了自定义电源计划时电源模式会被锁住。到 控制面板 > 系统和安全 > 电源选项 选平衡，电源模式就会重新出现。以前选过高性能或带厂商名字的计划的电脑，经常遇到这种情况。
- 4厂商性能模式和显卡也要对齐游戏本通常有厂商自带的控制中心，里面有安静、平衡、性能、增强之类的性能模式，名字各家不同。只把 Windows 电源模式调高、控制中心却停在安静模式，效果会打折扣，所以两边要调到同一方向。集显加独显的笔记本，还要确认游戏是用独立显卡运行的，方法见指定游戏使用哪块显卡。
- 5同一场景前后对比只有在相同条件下对比才能看出效果。在无畏契约的靶场、英雄联盟的训练模式这类每次都能重现同一场景的地方，同时看平均帧率和瞬间掉帧的部分。帧率显示可以参考游戏帧数显示方法，在 Steam、NVIDIA、Xbox Game Bar 中挑顺手的用。如果几乎没差别，说明这台电脑的瓶颈不在电源模式，改回平衡也没有损失。
不同情况下的电源模式建议（2026 年 11 月 10 日）
| 情况 | 建议设置 | 原因和要一起检查的地方 |
|---|---|---|
| 游戏本，插着适配器 | 接通电源：最佳性能 | 厂商控制中心的性能模式也要调到性能一侧，效果才明显。 |
| 笔记本用电池玩游戏 | 使用电池：平衡，需要时才开最佳性能 | 用电池时功耗上限通常更低，帧率可能达不到插电时的水平。 |
| 台式机 | 最佳性能（有这一项时） | 电源模式主要改 CPU 相关设置，差别可能不大，也有台式机不显示这一项。 |
| 电源模式变灰或不显示 | 在控制面板电源选项里选平衡 | 选了自定义、高性能或厂商自带的电源计划时，电源模式不会出现。 |
| 节能模式开着 | 关闭节能模式 | 开启期间无法更改电源模式，屏幕亮度默认也会降低 30%，降低亮度这一项可以单独关闭。 |
| 发热和风扇噪音很大 | 降到平衡再对比 | 温度过高时，即使在性能模式下频率也可能下降。先用GPU 温度查看方法确认。 |
| 边玩边录屏 | 插适配器 + 最佳性能 | 插上适配器后，游戏和录制编码都有充足的功耗余量，前后对比的录像也更稳定。 |
开局前检查
- 笔记本已插上适配器，电池图标显示正在充电
- 电源模式的接通电源一栏是最佳性能
- 节能模式已关闭，并且清楚它在多少电量时会自动开启
- 厂商控制中心的性能模式和游戏使用的显卡都已调到性能一侧
- 显示器刷新率设置正确。帧率上去了但屏幕还停在 60Hz 的话感受不明显，可参考显示器刷新率设置方法
改电源模式前后，各录一局来对比
只看数字容易漏掉细节，瞬间卡顿和团战中的掉帧，回放视频时看得更清楚。DOR 是一款免费的 Windows 应用，启动无畏契约或英雄联盟时会自动识别并录下整局，录像集中保存在应用的我的剪辑里。无畏契约会生成带王牌、残局标签的击杀自动剪辑，英雄联盟会生成击杀、多杀、资源争夺的自动剪辑，想对比的团战很快就能找到。
改电源模式之前录一局、改完再录一局，把同类型的交火并排看，就能确认体感上的差别。笔记本建议插着适配器、把接通电源设为最佳性能再录，游戏和录制都有充足的功耗余量。在 RTX 系列等受支持的 NVIDIA 显卡上，DOR 使用 NVENC 硬件编码录制，免费版默认 1080p 30fps。笔记本上更轻量的录制设置，见笔记本游戏录屏方法。
